DİYET

En az 6, en fazla 13 gün yapılan ve 'Rigshospitalet Diyeti' adıyla bilinen İsveç diyeti, günlük 1000 kalorinin altında yiyeceğin tüketildiği bir diyet türü. Son zamanların en çok uygulanan ve dikkat çeken diyetlerinden biri olan İsveç diyetini tüm detaylarıyla anlatıyoruz.*Bu tür diyetleri uygulamadan önce muhakkak bir beslenme uzmanına danışmanızı tavsiye ediyoruz.

Kilo vermek istiyorsunuz ama bitmek bilmeyen ve dindiremediğiniz bir iştahınız mı var? Kilo vermede en büyük problemlerden biri maalesef iştahı kesememek. Bugün bu probleminizi sonlandırıyoruz ve iştahınızı anında bıçak gibi kesecek önerilerde bulunuyoruz. 👇

Zencefil ilk çağlardan beri hastalıkların tedavisinde en çok kullanılan yiyeceklerden biridir. Son zamanlarda ise zencefil shotlar çok popüler olmaya başladı. Hem bağışıklık güçlendirici hem de kilo vermeye yardımcı olan zencefil shotların kolay tarifini sizler için yazdık...👇

Kilo vermek ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak için farklı besinler ile çeşitli diyetler yapmak mümkün. Meşhur kabak diyeti de son dönemin en popüler zayıflama yöntemlerinden biri. Peki, hızlı kilo vermek isteyenlerin favorisi kabak diyeti nedir? Nasıl yapılır? İşte kısa sürede yağ yakımını hızlandıran ve kilo vermenize yardımcı olan bu mucize diyet ile ilgili merak edilenler...

'Elinizde sihirli bir değnek olsaydı vücudunuzda neyi değiştirmek isterdiniz?' diye sorsak pek çok insan fazla kilolarından yakınır. Kilo orantılı olduğunda istenilen sonuca, doğru beslenme ve fiziksel aktiviteyle yaklaşılabilir ama bölgesel kilolarda çözüm bu kadar basit değil. Hadi, bölgesel kilolardan kurtulmanın yollarına bir göz atalım.

Aralıklı oruç diyeti, 'intermittent fasting (IF)' olarak da bilinen oldukça popüler bir zayıflama yöntemi. Yeme içme zamanlarının ayarlanmasına dayalı olan diyet, son dönemlerde pek çok kişi tarafından merak ediliyor. Zayıflatma konusunda fazlasıyla iddialı olan bu diyeti yapmak oldukça basit. Bu süreçte bazı püf noktalara dikkat etmek ve sabırlı olmak verimli sonuca ulaşmak için yeterli. Peki aralıklı oruç diyetinin incelikleri neler? Gelin, bir göz atalım.

Tavuklu salata düşük kalori miktarının yanı sıra lezzeti ile diyet listelerinin vazgeçilmez tarifleri arasında ilk sırada yerini alıyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyenler ya da hafif lezzetler arayanlar için oldukça ideal olan tavuklu salata tarifini dışarda yemek istemeyenler evde de ustaca hazırlayabilirler. Tavuklu salata nasıl yapılır diye arayışta olanlar için eşsiz tavuk salata tarifinin hiçbir detayını atlamadan içeriğimizde ele aldık. İşte yeşilliklerle tavuğun muhteşem uyumu tavuklu salata tarifi…

Zayıflamak isteyenler uzun yıllardan beri farklı farklı yollar deniyorlar. Zayıflama denince de akla ilk olarak şüphesiz diyetler geliyor. Peki sadece suyla diyet olur mu? Oluyormuş. Su diyeti, özellikle ünlülerin zayıflamak için tercih ettikleri bir diyet türü. Fakat bu diyetin yapımı sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar var. Dikkat edilmesi gereken o noktaları ve su diyetine dair merak edilenleri açıklıyoruz.

Diyet yaparken tatlıdan vazgeçmek zorunda kalmayacağınız, alternatif malzemeler ile yapılan birbirinden lezzetli tatlıları senin için derledik...

Yılbaşı sofrası için hala karar veremeyenler var mı? Buzdolabının demirbaşı peynir ve yanına ekleyeceğiniz basit birkaç malzeme ile lezzet bombaları yaratabilirsiniz.Masanıza alternatif olabilecek peyniri sizler için en güzel tarifler ile derledik.

Formunuzu korumak ve vücudunuzdaki fazla yağlardan kurtulmak aslında sanıldığı kadar zor değil. Yapmanız gereken yağ yakıcı içecek tariflerinden damak zevkinize uygununu hazırlayıp tüketmek. Tabii tek başına yağ yakıcı içecekler yeterli olmuyor. Bunun yanında diyet ve sporu aksatmamanız gerek. Biz de her damak zevkine uygun en etkili yağ yakıcı içecek tarifleri listesini buraya derledik. Ancak belirtmemizde fayda var. Buradaki içecekleri tüketmeden önce yine de diyetisyeninizin görüşüne başvurun. Haydi o zaman bu lezzetli içecekler neymiş keşfedelim!

Salatanın tüm sofraların vazgeçilmezi olduğunu biliyoruz. Hem lezzetli hem besleyici hem de diyet yapanlar ve yapmak isteyenler için birbirinden pratik salata tariflerini senin için derledik. Merak edenleri tariflere alalım... 👇

Havaların iyice soğumaya başladığı bu dönemde bağışıklığı çeşitli takviyelerle desteklemek ve güçlendirmek lazım. Ama tabii yediğimiz içtiğimiz her şeyin ille de faydası olacak diye bir durum yok. Bazen de keyif için, en sevdiğimiz dizinin yeni bölümünü izlerken sıcacık bir çay içmek isteyebiliriz. 'Klasik siyah çaydan sıkıldım, yeni tatlar peşindeyim.' diyorsanız sizi böyle alalım. İşte, birbirinden lezzetli ve şifalı çay önerileri...

'Pizza sevmiyorum.' diyen birini görürseniz dönüp bir daha bakın ve bir uzmanın da bakması için kendisine yardımcı olun. Yine de kendine getiremezseniz üzülmeyin, ünlü bir düşünürümüzün de dediği gibi: 'Herkesi mutlu edemezsiniz; çünkü siz pizza değilsiniz.' Isırınca o uzayıp giden peynirin ve üstündeki malzemelerin eşsiz uyumuyla pizza nasıl sevilmez? Tek bir sorun var ki o da kilo yapıyor olması. Yiyip yiyip kilo almayanlardan değilseniz ve kalori hesapları arasında boğuşuyorsanız maalesef ki canınız her istediğinde pizza yiyemezsiniz. Peki, kilo aldıran un yerine kabakla da pizza yapılabildiğini biliyor muydunuz? Üstelik bu şekilde sebze yemeyen çocuklarınıza bile kabağı sevdirebilirsiniz. Ayrıca unsuz, glütensiz olması sebebiyle diyetlerinizde bile tüketebilirsiniz. İşte size, mutlaka denenmesi gereken tarifleriniz arasında yer alacak, hem fit kalmanızı sağlayan hem de sağlıklı bir yiyecek olan kabaktan pizza tarifi...

Kemerleri bağlayın! Bir beslenme şeklinden daha fazlası olan raw beslenmeyi keşfetmek için bir yolculuğa çıkıyoruz. Temeli ilk insanlara dayanan, 1800'lü yıllarda başlayıp günümüzde popülerleşen raw beslenmenin iyisi, kötüsü ve nasıl uygulandığına dair derin bir araştırma yaptık. Hadi, detaylara inelim!