Küresel ölçekte yaşanan sarsıcı değişimler, ekonomik belirsizlikler ve günlük yaşamın getirdiği ani aksilikler, bireyler üzerinde yoğun bir psikolojik baskı oluşturmaktadır. BBC bilim ekibi tarafından derlenen veriler, anksiyete ve stresle başa çıkabilmek adına son yıllarda geliştirilen en etkili stratejileri gün yüzüne çıkardı. Detaylar 👇Kaynak
Bilim dünyasında 'ACTIVE' (Bağımsız ve Hayati Yaşlılar için Gelişmiş Bilişsel Eğitim) adıyla bilinen ve ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) tarafından finanse edilen geniş kapsamlı araştırma, zihinsel egzersizlerin nörolojik hastalıklar üzerindeki uzun vadeli etkisine dair çarpıcı veriler ortaya koydu. Alzheimer’s & Dementia dergisinde yayımlanan bulgulara göre, 'işlem hızı eğitimi' alan yaşlı yetişkinlerin, bu eğitimi almayanlara kıyasla 20 yıl sonra demans geliştirme riskinin çok daha düşük olduğu saptandı.Detaylar 👇Kaynak
Amerika Birleşik Devletleri’nin Virginia eyaletinde yaşayan 18 yaşındaki lise öğrencisi Mia Heller, içme suyundaki mikroplastiklerin %95,5’ini temizleyebilen yenilikçi bir filtrasyon sistemi geliştirdi. Mevcut arıtma yöntemlerinin yüksek bakım maliyetlerine ve teknik zorluklarına alternatif olarak sunulan bu proje, bilim dünyasında büyük yankı uyandırdı.Detaylar 👇Kaynak
20 yaş dişi pek çok insanın kabusu. Hatta bazıları ameliyata kadar gidebiliyor. Zaten dişçi başlı başına insan için bir korku kaynağıyken 20'lik dişin kendini göstermeye başlamasıyla her şey daha karmaşık bir hale geliyor. Çoğu zaman yapılacak işlemin kendisinden çok, yerleşmiş korkular daha fazla yoruyor insanı.Bir diş hekimi kendi 20 yaş dişini kamera karşısında çekti. O anlar 20'lik dişini çektirmeyi erteleyenlere cesaret verdi. Kaynak
Kilo vermek genelde ilk günlerde daha kolay ilerler. Planlar net olur, seçimler daha kontrollü yapılır. Zaman geçtikçe ne yenileceğine karar vermek zorlaşır. Her öğünde farklı seçenekler süreci karmaşık hale getirir. Araştırmalar, sorunun motivasyon değil fazla karar vermek olabileceğini gösteriyor.Kaynak
Bilim dünyası, yaşlanmaya bağlı kas kaybının fizyolojik nedenlerini ve egzersizin bu süreci nasıl tersine çevirdiğini açıklayan kritik bir hücresel mekanizmayı gün yüzüne çıkardı. Duke-NUS Tıp Fakültesi, Singapur Genel Hastanesi ve Cardiff Üniversitesi araştırmacıları tarafından yürütülen çalışma, yaşlanan kaslarda hücresel dengenin nasıl bozulduğunu ve fiziksel aktivitenin bu dengeyi nasıl restore ettiğini moleküler düzeyde kanıtladı. Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dergisinde yayımlanan bulgular, yaşlılıkta kas sağlığının korunmasına yönelik yeni tedavi stratejilerinin önünü açıyor.Detaylar 👇Kaynak
Bir oyunu bitirdikten sonra gelen tuhaf boşluk hissi birçok oyuncuya tanıdık geliyor. Karakterlerle vedalaşmak zor geliyor. Hikaye zihinde dönmeye devam ediyor. Günlük hayata adapte olmak zaman alıyor. Psikologlar artık duruma yeni isim veriyor.Kaynak
Amerika Birleşik Devletleri'nde bir dönem 'Beyaz Veba' olarak anılan tüberküloz vakaları son on yılın zirvesine ulaştı. Sağlık uzmanları, antibiyotiklere dirençli yeni türlerin COVID-19'dan daha yüksek bir ölüm riski taşıdığı konusunda acil uyarıda bulunuyor.
Kyung Hee Üniversitesi tarafından yürütülen ve sonuçları Computers in Human Behavior dergisinde yayımlanan kapsamlı bir araştırma, akıllı telefon kullanım alışkanlıklarının çalışanların ruh sağlığı ve iş verimliliği üzerindeki belirleyici rolünü ortaya koydu. Araştırma verileri, cihazlarını 'sessiz modda' kullanan bireylerin stres yönetimi ve bilişsel odaklanma konularında belirgin bir avantaj sağladığını gösteriyor.Detaylar 👇Kaynak
Spora başlamak kolay.Ama doğru başlamak… çoğu insanın sandığından çok daha zor.Çünkü herkes ileri seviye doğruların peşinde.Supplement, program, split, teknik…Ama kimse temeli konuşmuyor.Oysa gerçek şu:Başlangıç seviyesinde yapılan 3 kritik hata, tüm gelişimi baştan sabote eder.Ve evet, büyük ihtimalle sen de en az birini yapıyorsun.
Bilim insanları ve sağlık otoriteleri, kedilerden insanlara bulaşan ve hızla yayılan bir mantar türü olan Sporothrix brasiliensis nedeniyle alarm durumuna geçti. Uruguay’da tespit edilen yeni vakalar, Brezilya kaynaklı olduğu bilinen bu patojenin sınırları aşarak bölgede kalıcı bir yer edindiğini doğruluyor. Epidemiyolojik veriler, tekil vakaların ötesinde, kontrolü güç bir bulaş zincirinin oluştuğuna işaret ediyor. Bu sebepten ötürü de başka ülkelere yayılma riski hızla artıyor.Detaylar 👇Kaynak
Teksas El Paso Üniversitesi'ndeki (UTEP) araştırmacılar tarafından yürütülen ve sonuçları iScience dergisinde yayımlanan yeni bir çalışma, gece geç saatlerde kafein tüketiminin davranışsal kontrol üzerindeki olumsuz etkilerini mercek altına aldı. Yapılan deneyler, gece tüketilen kafeinin canlılarda dürtüsel davranışları belirgin şekilde artırdığını ve bu durumun riskli eylemlere yol açabileceğini ortaya koydu.Detaylar 👇Kaynak
Kahve genellikle enerji artışı ve uyanıklık hissiyle ilişkilendiriliyor. Ancak yeni araştırma, kahvenin yalnızca odaklanmayı değil ruh halini de etkileyebileceğini ortaya koyuyor. Bilim insanlarına göre doğru miktarda tüketilen kahve, stres ve kaygı riskini azaltabiliyor. Üstelik sonuçlar oldukça geniş katılımlı veri üzerinden elde edildi. Araştırma, kahve tüketimi ile ruh sağlığı arasında dikkat çekici bir denge olduğunu gösteriyor.Kaynak
Örümcek ağları çoğu kişi için rahatsız edici görüntülerden ibaret. Ama bilim dünyası için durum bambaşka bir yere evriliyor. İngiltere merkezli bir girişim, örümcek ipeğini kullanarak insan sinirlerini onarmayı başardı. Üstelik sonuçlar, alışılmış tedavi yöntemlerinin ötesine geçen bir tablo ortaya koyuyor. İlk denemelerde hastaların kaybettikleri hisleri geri kazandığı görüldü. Hatta bazı vakalarda hareket yetisi bile yeniden ortaya çıktı.Kaynak
Yirmi yılı aşkın süredir insan beyninin gizemleri üzerine çalışan Alex Korb, zihin sağlığını korumanın yolunun her dakikayı optimize etmekten değil, biyolojik işleyişe saygı duymaktan geçtiğini vurguluyor. Modern yaşamın getirdiği performans baskısı ve sürekli stres altında ezilen prefrontal korteksi (beynin yönetim merkezi) korumak için, alışılagelmişin dışındaki bu altı yöntem hayati önem taşıyor.Detaylar 👇Kaynak
Prof. Dr. Canan Karatay'dan 'bayram' uyarısı geldi. Oruçla dinlenen vücudun Ramazan Bayramı'nda şekerli ve unlu gıdalarla yorulmaması gerektiğini belirten Canan Karatay, uzak durulması gereken 3 besini açıkladı. Prof. Dr. Canan Karatay, bayram sofralarındaki 'en tatlı zehirlere' karşı uyardı.
Kayseri’de yaşamını sürdüren 110 yaşındaki Şemsi Kılıç, bir asrı deviren ömrünün sırlarını paylaşarak genç kuşaklara altın değerinde tavsiyelerde bulundu. İlerlemiş yaşına rağmen dinçliğiyle dikkat çeken Kılıç, uzun ve sağlıklı yaşamın anahtarını 'doğal beslenme ve durmaksızın çalışmak' olarak tanımlıyor. 7 çocuk ve 30 torun sahibi olan, hatta torununun torununu görme mutluluğuna erişen asırlık çınar, modern yaşamın getirdiği hazır gıda alışkanlıklarına karşı uyarılarda bulunuyor.Detaylar 👇
Bilim dünyası, dijital alışkanlıkların insan zekası üzerindeki yansımalarını inceleyen ezber bozucu bir araştırmaya imza attı. Journal of Intelligence dergisinde yayımlanan yeni bir çalışma, bir kişinin günlük müzik dinleme tercihlerinin bilişsel yeteneklerine dair ipuçları barındırdığını ortaya koydu. Uzmanlar şarkı sözlerinin içeriğinin melodi veya ritimden çok daha güçlü bir zeka göstergesi olduğunu saptadı.Detaylar 👇Kaynak
Bilim dünyası, insan ömrünün biyolojik sınırlarını kökten değiştirebilecek çarpıcı bir keşfe imza attı. Okyanusların dev sakinleri olan ve 200 yılı aşkın süre yaşayabilen Grönland balinaları üzerinde yapılan genetik araştırmalar, uzun yaşamın sırlarını gün yüzüne çıkardı. Nature dergisinde yayımlanan çalışma, bu canlıların DNA hasarını onarma konusundaki olağanüstü kapasitesinin insan hücrelerine uyarlanabileceğini ve yaşlanma sürecinin radikal bir biçimde yavaşlatılabileceğini ortaya koydu.Detaylar 👇Kaynak
NASA tarafından geliştirilen ve astronotların eğitim süreçlerinde kullanılan özel bir teknik, modern insanın öğrenme ve odaklanma sorunlarına çözüm oluyor. Sadece bir ay gibi kısa bir sürede zihinsel performansı gözle görülür şekilde artıran bu yöntem, karmaşık bilgileri zahmetsizce hafızaya kazımanın kapılarını aralıyor.Sistemin temelinde, bilgiyi parçalara ayırarak zihne kodlayan ve sinirsel bağları güçlendiren bir disiplin yatıyor. Uzmanlar, bu sürecin sadece bir akademik başarı anahtarı olmadığını, aynı zamanda günlük yaşamda karar verme mekanizmalarını da hızlandırdığını belirtiyor. Yaklaşık 30 günlük bir uygulama sürecinin ardından kullanıcılar, dikkat sürelerinde belirgin bir uzama ve problem çözme yeteneklerinde ciddi bir keskinleşme hissediyor.'Güneş seyri' ismi verilen pratiğin detayları…
