PSİKOLOJİ

Beden sağlığı kadar kıymetli olan bir diğer unsur da psikolojik sağlıktır. Fiziksel sağlığınız ne kadar mükemmel olursa olsun, eğer psikolojik olarak sağlıklı değilseniz, bu durum genel yaşam kalitenizi olumsuz etkiler. Dolayısıyla, tıpkı beden sağlığımızı korumak için spor yapar, dengeli beslenir ve düzenli olarak doktor kontrolüne gider gibi, psikolojik sağlığımızı korumak için de gerekli önlemleri almalıyız. Stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenmek, olumlu düşünmek, sosyal ilişkileri güçlendirmek ve gerektiğinde profesyonel yardım almak oldukça önemli.

Influence of Life Stress on Depression: Moderation by a Polymorphism in the 5-HTT Gene isimli 2003 yılına ait bir araştırmaya göre depresyonun kaynağı aslında genlerimizde gizli!Detaylar👇

Bazı fobileri görmezden gelip hayatımıza devam edebilirken bazıları ise panik atak geçirmemize ve hatta sosyal hayatımızda sorunlar yaşamamıza sebep oluyor. Sizler de sahip olduğunuz fobileri keşfetmek için listemize göz atın!

Yaşam hepimiz için zor ve bazenleri bütün bu zorlukları kaldırmamız mümkün olmayabilir. Böyle durumlarda genelde yaşadıklarımız zorluklar bir mental sorun olarak kendini gösterir. Peki, karşınızdaki kişinin mental sorunları olduğunu nasıl anlarsınız? Bakalım.

“Herkes seni göründüğün gibi algılar, sadece bazıları gerçekte ne olduğunu tecrübe ederler.” MachiavelliEdgar Allan Poe, “Bir düşün içinde bir düş mü gördüğümüz ve göründüğümüz?” derken neyi kastediyordu? Bunu düşünürken hadi şunu da ekleyelim;Otoportre nedir? Bir sanatçının kendi portresini çizmesi veya çekmesidir. Bu sadece sanatla sınırlı kalan bir anlam da taşımaz aslında. Kendini anlatmak, sosyal medyaya atılan selfieler de bu grupta yer alır. Peki, anlattığımız “ben” gerçekte kim?Kendimizden kaçarken kendimizi bulabilmek ne kadar mümkün?

Çok fazla evcil hayvan sahiplenmenin de bir rahatsızlık olduğunu biliyor muydunuz?  'Nuh Sendromu' tam bu durum için kullanılan sendrom.  Bu sendrom hakkında daha fazla bilgi için 👇

Günümüzde sıklıkla tartışılan konulardan biri olan 'paranın mutlulukla ilişkisi' hakkında pek çok fikir ve inanç bulunmaktadır. Bazıları için para mutluluğun anahtarı olarak görülürken, diğerleri için mutluluk paranın ötesindeki derin duygularla ilişkilendirilir. Peki, gerçekten para mutluluğu satın alabilir mi?

Günümüzde birçok insan yaşadığı sorunlardan dolayı içine kapanıyor ve bu kapanış sonucu genellikle üzücü hislerle boğuşabiliyor. Bunlardan belkisi ise birçok insanı etkileyen depresyon sorunu. Peki, birisinin depresyonda olduğunun belirtileri neler? Gelin beraber bakalım.

Bebeğiniz doğmadan önce dahi hayatınız onun etrafında dönmeye başlar. Bir de bu konuda tecrübesizseniz hayatınızdaki herkesten tavsiyeler öneriler duyarsınız. Bu duyduklarınıza bir de doğruluğu yanlışlığı belli olmayan mitleri eklediğimizde iş içinden daha da çıkılmaz hale geliyor. Biz de bu yazımızda sizin için ebeveynlerin duyduğu doğruluğu olamayan, yalan 7 miti araştırdık. Detaylar 👇

İyi niyetli bile olsalar, kişinin yeme alışkanlıkları ile ilgili yorumlar bazı insanların kendilerini yargılanmış hissetmelerine neden olabilir. Kilo ile ilgili yorumlar incitici olabilir ve karşınızdaki kişiyi kırabilirsiniz. Bu nedenle sizinle aynı masada yemek yerken karşınızdaki kişiye asla söylememeniz gereken sözleri derledik... 👇

Hepimizin duygusal ilişkilerinde acaba 'toksik' bir ilişkinin içerisinde miyim diye sorguladığı, ya da 'toksik' ilişki terimini çokça kez duyduğu olmuştur. Bir de eski sevgilisiyle koparamadıkları bir bağı olan ve bu 'toksik' ilişkinin içerisine hapsolanlar da var ve belki de bir kısmı toksik bir ilişkinin içerisinde olduklarını bile bilmiyorlar. Biz de sizin için bu 'toksik' ilişkinin ne olduğunu ve dahası eski sevgiliyle halen devam eden 'toksik' ilişkinin 4 işaretini araştırdık. Detaylar 👇

Cinsel sorunlardan dolayı kişinin bozulan ruhsal dengesini düzeltmek, düşünce ve duygu alışverişini sağlamak, kendini tanımasına yardımcı olmak, iç çatışmalarını çözümlemek, bu çatışmalardan doğan kaygı ve gerginlikleri azaltmak, cinsel ilişkilerini iyileştirip olgunlaştırmak için kullanılan tüm teknik ve yöntemlere “cinsel terapi” adı verilir.

Sevgili kadınlar, hiçbir zaman erkek bir partner, arkadaş veya meslektaşa stresinizi anlatmaya çalıştınız ve onların size boş boş bakışlarla yanıt verdiklerini hissettiniz mi? Bu hem sinir bozucu hem de geçersizleştirici olabilir. Kendinizde bir sorun olduğunu düşünmeye başlayabilirsiniz, kendinize çok duyarlı olduğunuzu, şeylerin sizi çok etkilememesi gerektiğini veya daha sert olmanız gerektiğini düşünebilirsiniz. Aslında bu çatışmanın temelinde yatan sorunsa kadınların stres seviyesinin erkeklerinkinden daha fazla olması. Detaylar 👇

Çoğunluğu Avrupa ülkelerinden 44'ünde okul çağındaki çocuklarla yapılan geniş çaplı bir araştırmaya göre, siber zorbalık son birkaç yılda artış gösterdi. Yeni bir araştırmaya göre, yaklaşık her altı ergenden biri siber zorbalığa maruz kaldığını bildirmiştir ve bu sayı 2018'e göre 'küçük bir artış' göstermiştir.

“Aynaların bize sahte bir güven duygusu verdiğini biliyorum. Her gün gördüğümüz yansımanın, başkalarının bizi nasıl gördüğüyle hiçbir ilgisi yok.”- Rasmenia MassoudDans provalarında aynalı odalarda eğitmenler öğrencilerinden aynaya arkalarını dönerek dans etmelerini isterler. Aynadan kendini gözlemlemek bir noktaya kadar farkındalık için önemli olsa da bir noktadan sonra kendini gözlemlemeye fazla odaklanan ve dışarıdan nasıl göründüğü konusunda endişeye kapılan öğrenci hata yapmaya başlar. Çünkü akışta kalamaz. Tıpkı dansta olduğu gibi, hayatımızda da bazen dışarıdan nasıl algılandığımıza o kadar odaklanırız ki, gerçekte olmak istediğimiz kişiden ya da yapmak istediklerimizden uzaklaşır ve kendimize yabancılaşırız.