Bilimsel Araştırmalara Göre İnsanı Mutlu Eden Kokular
Kokular sadece burnumuzdan geçip gitmiyor. Bazen bir anda ruh halimizi değiştiriyor, yüzümüze gülümseme konduruyor. Hakları ödenmez yani! Bilim bile bu konuda hemfikir olmuş durumda, bazı kokular gerçekten insanı mutlu ediyor. Haydi o kokulara birlikte bakalım!
Lavanta
Rahatlamanın efsanesi lavanta kokusu, nefes al ve bırak moduna geçmenize oldukça destek veriyor. Özellikle anksiyete düzeylerinde anlamlı düşüşler gözlenmiş; bir metaanalizde lavanta buharının kullanımının kaygıyı anlamlı şekilde azalttığı raporlanmış. Kokunun duygularla yakından ilişkisi, lavantanın “kendimi güvende hissediyorum” sinyali veriyor olabileceğini düşündürüyor. Gece yatmadan önce lavanta esansıyla müthiş bir uyku çekmeniz çok olası.
Narenciye
Sabahları enerjinizi yükseltmek ve güne iyi bir başlangıç yapmak istiyorsanız, narenciye kokuları tam size göre! Limon ve portakal gibi ferah kokular, yapılan araştırmalara göre ruh halini belirgin şekilde iyileştiriyor. Limon yağı üzerine yapılan çalışmalarda katılımcıların kendilerini daha pozitif ve zinde hissettikleri gözlemlenmiş. Haliyle bu kokular, beyinde dopamin ve serotonin üretimini uyararak mutluluk hissini artırabiliyor. Biraz daha canlı hissetsem ne güzel olur dediğiniz anda bir limon kabuğu koklamak çok işe yarayacaktır. Kısacası, narenciye kokuları ruhunuza güneş gibi doğan küçük bir moral dopingi görevi görüyor.
Vanilya
Hani o tatlı mı tatlı nostalji diye hissettiğimiz anlar var ya… Vanilya tam da o hissi tetikliyor işte. Araştırmalarda, hoş bir vanilya kokusu maruz kalan katılımcıların daha az anksiyete bildirdiği görmüş. “Anneannenin mutfağı”, “ilk çikolatalı kek kokusu” gibi anılarla bağlantılı olabildiğinden beynin duygusal belleğini harekete geçiriyor.
Gül
Gül kokusu hem romantizmin sembolü hem de ruha iyi gelen doğal bir terapi gibi çalışıyor. Yapılan araştırmalar, gül yağı kokusunun stres hormonu olan kortizolü azalttığını ve huzur hissini artırdığını ortaya koyuyor. Tam da bu yüzden yoğun, yorgun bir günün ardından biraz gül kokusuna sığınmak gerçekten işe yarayacaktır. Gülün etkisi çoğu zaman kişisel anılarla bağlantılı aslında. Yani o koku size bir anıyı, bir duyguyu hatırlatıyorsa etkisi iki katına çıkıyor. Kokunun kişisel anılarla birleştiğinde daha güçlü etkiler yaratabileceğini unutmayın.
Yasemin
Yasemin kokusu, hafif ama etkisi güçlü bir iyi hissetme aracı. Hem rahatlatıcı hem de enerji verici özellikleriyle biliniyor. Yapılan bazı araştırmalarda, yasemin kokusuna maruz kalan kişilerin dikkat düzeylerinin yükseldiği görülmüş. Bu durum da onu hem sakin kalmak hem de odaklanmak isteyenler için ideal bir koku haline getiriyor. Ayrıca yasemin, sosyal ve dışa dönük hisleri de güçlendiriyor. Evden çıkıp sosyalleşmek isteyenler için pek uygun.
Nane
Nane kokusu, enerjinizi yükseltmenin ve zihninizi canlandırmanın en hızlı yollarından biri. Araştırmalar, nane kokusunun dikkati artırdığını, yorgunluğu azalttığını ve odaklanmayı kolaylaştırdığını gösteriyor. Özellikle sabah saatlerinde veya motivasyonunuz düştüğünde birkaç damla nane esansı sizi yeniden harekete geçiriyor. Nanenin ferah kokusu, beyne uyan sinyali göndererek canlılık ve tazelik hissi yaratıyor esasında. Spor öncesi, sınav zamanı veya uykusuz bir iş gününde birebir.
Sandal ağacı
Sandal ağacı kokusu, tatlı çiçek kokularından farklı olarak daha derin ve topraklı bir etki bırakıyor. Araştırmalar, bu kokunun güven ve huzur hissini artırabildiğini gösteriyor. Beyinde duyguları yöneten limbik sistemi etkileyerek, bedeni ve zihni aynı anda sakinleştirebiliyor. Bu yüzden meditasyon, yoga veya sadece biraz nefes almak istediğiniz anlarda mükemmel bir tercih oluyor.
Bergamot
Narenciye ailesinden ama biraz daha narin bir karakter ile karşınızdayız! Bazı aromaterapi çalışmalarında bergamot aromalarının stres düzeylerini azaltabileceği yönünde bulgular mevcut. Araştırma doğrudan mutluluk artışı üzerine değilse de iyi hissetmeye katkı sunuyor. Özellikle akşamüstü yavaşlamak ve gevşemek istediğinizde bergamot aromalı bir esans size gerçekten destek olacak.
Tarçın
Sıcacık, sarıp sarmalayan bir his varsa tam o anda baharatlı kokular devreye giriyor demektir. Bu tarz kokular genellikle güvendeyim hislerini tetikliyor. Doğrudan çok yüksek sayıda randomize kontrollü çalışma yok ama aromaterapi pratiğinde sık kullanılanlar arasında.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın