Bu Testin Sonunda Sana Sağlıklı Bir Tarif Veriyoruz!
İhtiyacın olan sağlıklı tarif tam olarak bu testin sonunda. Yapman gereken tek şeyse kendini, yeme alışkanlıklarını anlatmak ve testte doğru yanıtlar vermek. Bakalım senin kolayca yapabileceğin o sağlıklı tarif hangisi, hemen teste!
1. Gün içinde kendini en çok nasıl hissediyorsun?
2. Düzenli spor yapıyor musun?
3. Bir öğünde seni en çok mutlu eden şey nedir?
4. Tatilde yediklerine dikkat ediyor musun?
5. Yemek sonrası en sevdiğin şey nedir peki?
6. Sabah kahvaltının olmazsa olmazı hangisi?
7. Market alışverişinde en çok hangi ürün grubunu alıyorsun?
8. Yemek tercihin hangi mutfağa daha yakın?
Kabak cipsi
Malzemeler:
2 adet kabak
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı sarımsak tozu
1 çay kaşığı kırmızı biber
Hazırlanışı:
Kabakları ince ince dilimleyin.
Bir kasede zeytinyağı ve baharatları karıştırın.
Kabak dilimlerini bu karışıma bulayıp airfryer sepetine dizin.
180°C’de 10-12 dakika, çıtır olana kadar pişirin. Afiyet olsun!
Tavuk göğsü!
Malzemeler:
2 parça tavuk göğsü
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı kekik
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı tuz
1 diş ezilmiş sarımsak
Hazırlanışı:
Tavukları zeytinyağı, sarımsak ve baharatlarla marine edin.
Airfryer sepetine yerleştirin.
190°C’de 15-18 dakika pişirin, ortasında çevirin.
Yanına yeşil salata ekleyerek dengeli ve fit bir öğün tadını çıkarabilirsin, afiyet olsun!
Tatlı patates!
Malzemeler:
2 büyük tatlı patates
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı kırmızı toz biber
1 çay kaşığı kekik
Hazırlanışı:
Tatlı patatesleri ince dilimler veya çubuk şeklinde kesin.
Zeytinyağı ve baharatlarla harmanlayın.
Airfryer sepetine tek kat halinde yayın.
200°C’de 12-15 dakika pişirin, çıtırlaşınca çıkarın. Afiyet olsun!
Somon ızgara!
Malzemeler:
2 parça somon fileto
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 yemek kaşığı limon suyu
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı dereotu (opsiyonel)
Hazırlanışı:
Somonları zeytinyağı, limon ve baharatlarla ovun.
Airfryer sepetine yerleştirin.
180°C’de 10-12 dakika pişirin.
Yanına haşlanmış sebze veya kinoa ekleyin.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın