Diyet Yaparken Keyifle Tüketebileceğiniz 10 Hafif Ama Lezzetli Atıştırmalık Tarifi
Diyet süreci çoğu kişi için zorlayıcı olabiliyor... Kurallar, kısıtlamalar ve sıkıcı öğünler! Ama sağlıklı beslenmek demek lezzetten vazgeçmek anlamına gelmez. Philips Çift Hazneli Airfryer ile hem kalorisi düşük hem de damağınızı şenlendirecek atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz!
İster film izlerken ister arkadaşlarınızla sohbet ederken korkmadan yiyebileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklara gelin birlikte bakalım!
1. Kabak Cipsi
Philips Çift Hazneli Airfryer sayesinde az yağ kullanarak sağlıklı atıştırmalıklar yapabilirsiniz. İçiniz rahat bir şekilde yiyebileceğiniz lezzetli atıştırmalık sizlerle!
Malzemeler:
1 adet büyük boy kabak
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı sarımsak tozu
Tuz ve karabiber
Yapılışı:
1.Kabağı ince dilimler hâlinde doğrayın.
2.Geniş bir kapta zeytinyağı, sarımsak tozu, tuz ve karabiberle karıştırın.
3.Philips Çif Hazneli Airfryer’ı 180°C’ye ayarlayın. Kabak dilimlerini tek sıra hâlinde yerleştirerek 12-15 dakika boyunca çıtırlaşana kadar pişirin.
Az kalorili, çıtır ve tok tutan bir atıştırmalık!
2. Lorlu Biber Dolması ve Yulaflı Muz Dilimleri
Hem proteini yüksek hem de düşük kalorili bir ara öğün mi istiyorsunuz? İşte burada!
Lorlu biber dolması
Malzemeler:
4 adet mini dolmalık biber
3 yemek kaşığı lor peyniri
1 tatlı kaşığı yoğurt
Taze nane, tuz
Yapılışı:
1.Lor peyniri, yoğurt ve ince kıyılmış nane ile iç harcınızı hazırlayın.
2.Biberleri ortadan ikiye kesin ve çekirdeklerini çıkarın. Hazırladığınız harcı biberlerin içine doldurun.
3.Philips Çift Hazneli Airfryer’da 180°C’de 8-10 dakika kadar pişirin.
Yulaflı muz dilimleri
Malzemeler:
1 muz
yulaf ezmesi
tarçın
Yapılışı:
1.Muz dilimlerini yulaf ve tarçına bulayın. 180°C’de 8-10 dakika pişirin.
3. Havuç Köftesi
Lif oranı yüksek ve tok tutan atıştırmalıkları kısa sürede yapmak istiyorsanız Philips Çift Hazneli Airfryer'a başvurabilirsiniz! Derecesini ve dakikasını ayarlayarak istediğiniz gibi köfteler elde edebilirsiniz.
Malzemeler:
2 adet havuç (rendelenmiş)
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 adet yumurta
Karabiber, kimyon, tuz
Yapılışı:
1.Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
2.Elinizle yuvarlayarak köfte şekli verin.
3.Philips Çift Hazneli Airfryer’da 200°C’de yaklaşık 15 dakika pişirin.
4. Elmalı Yulaf Topları
Tatlı isteğini bastıran, şeker ilavesiz bir tatlı!
Malzemeler:
1 küçük boy rendelenmiş elma
4 yemek kaşığı yulaf
1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Tarçın
Yapılışı:
1.Tüm malzemeleri karıştırarak minik toplar haline getirin.
2.Philips Çift Hazneli Airfryer haznesine dizin ve 180°C’de 10 dakika kadar pişirin.
Afiyet olsun!
5. Peynirli Kabak Mücver ve Baharatlı Mercimek Topları
Philips Çift Hazneli Airfryer sayesinde iki sağlıklı tarifi aynı anda yapabilirsiniz. Böylece zamandan tasarruf edersiniz!
Peynirli kabak mücver
Malzemeler:
1 orta boy rendelenmiş kabak (suyu sıkılmış)
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 yumurta
1 yemek kaşığı tam buğday unu
Dereotu, tuz, karabiber
Yapılışı:
1.Tüm malzemeleri karıştırarak küçük yuvarlaklar oluşturun.
2.Philips Çift Hazneli Airfryer’da 200°C’de 12 dakika pişirin.
Baharatlı mercimek topları
Malzemeler:
Haşlanmış yeşil mercimek
soğan
yulaf unu
baharat
Yapılışı:
1.Malzemeleri rondodan geçirip yuvarlayın.
2.Philips Çift Hazneli Airfryer’da 200°C’de 15 dakika pişirin.
6. Yulaflı Sebzeli Köfte
Dışarıdan abur cubur almak yerine sağlıklı bir alternatif yaparak keyifli yiyebilirsiniz!
Malzemeler:
1 kabak rendesi
1 havuç rendesi
1 yumurta
4 yemek kaşığı yulaf
1 tutam tuz, karabiber, pul biber
Yapılışı:
1.Tüm malzemeleri karıştırın ve minik köfteler şekline getirin.
2.Philips Çift Hazneli Airfryer haznesine dizin ve 180 derecede 15 dakika pişirin.
7. Tarçınlı Elma Dilimleri ve Havuçlu Kek Dilimi
Afiyet olsun!
Tarçınlı elma dilimleri
Malzemeler:
1 büyük elma
1 çay kaşığı tarçın
Üzeri için isteğe göre biraz bal
Yapılışı:
1.Elmayı halka şeklinde doğrayın, üzerine tarçın serpin.
2.160 derecede 10-12 dakika Philips Çift Hazneli Airfryer’da pişirin
Havuçlu kek dilimi
Malzemeler:
Rendelenmiş havuç
yulaf unu
yumurta
tarçın
az miktar bal
Yapılışı:
1.Karışımı kek kalıplarına dökün.
2.Philips Çift Hazneli Airfryer'da 160°C’de 15-20 dakika pişirin.
8. Sebze Cipsi
Hafif, gevrek ve sağlıklı! Çıtır çıtır ve düşük kalorili bir alternatif.
Malzemeler:
Kabak
Havuç
Pancar
Zeytinyağı
Tuz
Yapılışı:
1.Sebzeleri ince dilimleyin, hafifçe zeytinyağı ve tuzla harmanlayın.
2.Philips Çift Hazneli Airfryer’da 180°C’de 10-12 dakika pişirin.
9. Nohut Kraker ve Proteinli Yufka Cipsi
Afiyet olsun!
Nohut kraker
Malzemeler:
1 su bardağı haşlanmış nohut
zeytinyağı
baharatlar
Yapılışı:
1.Nohutları ezip baharatlarla karıştırın.
2.İnce bir şekilde yayarak Philips Çift Hazneli Airfryer’da 180°C’de 12 dakika pişirin.
Proteinli yufka cipsi
Malzemeler:
Tam buğday yufkası
zeytinyağı spreyi
çörek otu
Yapılışı:
1.Yufkayı küçük üçgenler halinde kesin. Üzerine sprey zeytinyağı sıkıp baharatlayın.
2.Philips Çift Hazneli Airfryer'da 180°C’de 6-8 dakika pişirin.
10. Baharatlı Tofu Küpleri
Lezzetli ve sağlıklı!
Malzemeler:
Tofu
zeytinyağı
kırmızı biber
sarımsak tozu
kekik
Yapılışı:
1.Tofuyu küp küp doğrayın, baharatlarla harmanlayın.
2.Philips Çift Hazneli Airfryer’da 200°C’de 10 dakika pişirin.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın