Düzenli Su İçmenin Kalp Sağlığına 10 Etkisi
Uzun ve kaliteli bir yaşam için kalp sağlığının korunması gerekir. Günümüze baktığımız zaman kalp hastalıklarının artığının görüyoruz. Bunun nedeni ise yaşam alışkanlıklarının düzgün olmaması... Sağlıklı beslenmek, düzenli olarak egzersiz yapmak gibi şeyler çok önemli. Ama bunların yanında günlük sekiz bardak suyumuzu eksik etmemeliyiz!
Vücudumuzun yaklaşık %60'ı sudan oluşuyor. O halde su bizim için hayati öneme sahip. Gelin, birlikte kalp sağlığına olan etkilerine bakalım!
1. Dolaşım sisteminizi düzenler.
Kanın temel bileşenlerinden biri sudur! Bu yüzden düzenli su tüketimi dolaşım sisteminin sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlar. Yeteri kadar su içtiğiniz zaman kan akışınız daha rahat olur. Bu da kalbin pompalama görevini daha kolay hale getirir. Az su ise kanı yoğunlaştırır... Haliyle kalp kanı vücudunuza dağıtmak fazla çalışır ve yorulur.
2. Tansiyonunuzun dengelenmesini sağlar.
Vücudunuzdaki sıvı dengesini korumanız çok önemli! Kan basıncı üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Düzenli olarak, her gün sekiz bardak su içerek damarlarınızın esnekliğini artırırsınız. Bu da tansiyonunuzun normal seviyede olmasını sağlar.
3. Kalbinize çok yük binmesini önler.
Suyu az tüketirseniz ne mi olur? Kanınız kalınlaşır ve dolaşım zor hale gelir. Bu da kalbinizin vücuda kan pompalamak için fazlaca efor sart etmesine neden olur. Eğer düzenli bir şekilde su tüketirseniz kanınızın akışkanlığı güzel olur! Kalbi gereksiz bir şekilde yormamış olursunuz.
4. Kalp krizi riskini azaltır.
Araştırmalara baktığımız zaman yeterli su tüketiminin kalp krizi riskini azalttığını görüyoruz. Susuzluk beraberinde kalınlaşan bir kanı getirir. Bu da damarların tıkanmasına neden olabilir. Düzenli bir şekilde su içerek damarlarda pıhtı oluşumunu önleyebilirsiniz. Özellikle sabahları uyanır uyanmaz su iççmeniz gerekir!
5. Damar sağlığınızı olumlu olarak destekler.
Su sayesinde damarların esnekliği korunur. Yeterli suyu aldığınızda damarlarınız daha sağlıklı olur, tıkanma riskini azaltır. Sertleşen damalar, kalp hastalıklarına zemin hazırlar. Bu yüzden düzenli bir şekilde su içerek damaların elastikiyetini artırabilirsiniz.
6. Kanın oksijen taşıma kapasitesini genişletir.
Günlük sekiz bardak su tüketimi sayesinde hücreleriniz yeterli oksijene kavuşur! Kalp damarlarınızın daha verimli çalışabilmesi için önemlidir. Az su tüketimi nedeni ile hücreler oksijen taşımakta zorlanır ve kalp yorulur...
7. Kalp çarpıntısı riskini aza indirir.
Susuzluğun bir diğer olumsuz yanı elektrolit dengesini bozmasıdır. Peki, bu neye yol açar? Kalp ritim bozukluklarına yol açar. Düzenli bir şekilde su içerek elektrolitlerin dengesini koruyabilirsiniz. Böylece kalp çarpıntıları ve düzensiz atımların yaşanma ihtimalinin önüne geçersiniz.
8. Kalbinizin kasının güçlenmesini sağlar.
Kaslarınızın doğru bir şekilde çalışabilmesi için gereken mineral dengesini korumalısınız. Nasıl olacak? Su içerek! Az su tüketimi nedeni ile kalp kası daha çabuk yorulur. Yeterli bir şekilde su aldığınızda ise kalp kası daha güçlü olur. Böylece kalp fonksiyonları sağlıklı bir şekilde ilerler.
9. Vücutta detoks etkisi yaratır.
Vücuttaki toksinleri atmak için ne mi yapmalısınız? Düzenli bir şekilde su içmelisiniz... Toksinlerden arınan vücutta dolaşım daha sağlıklı bir şekilde gerçekleşir. Kalbin işi kolay hale gelir ve damarların temiz kalmasını sağlar. Böbreklerinizin çalışmasını olumlu olarak destekleyerek kalp sağlığını dolaylı yoldan katkıda bulunur.
10. Enerjinizin yüksek olmasına neden olur.
Susuzlukla birlikte yorgunluk ve halsizlik de gelir. Bu da kalbinizin daha fazla çalışmasına neden olur. Ama düzenli olarak su içerek hücrelerin enerji üretimini desteklersiniz. Bu yüzden kalp daha rahat bir şekilde çalışır!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın