Haltelciler Maçtan Önce Neden Bir Şey Kokluyor?
Ağırlık kaldırma yarışmalarını izleyenler bilir, halterciler bazen bara yönelmeden önce küçük bir kapsülü burunlarına yaklaştırır. Derin bir nefes alır ve bir anda odakları değişir. Bu durum izleyenler için oldukça merak uyandırıcı. Peki o kokladıkları şey nedir? Gerçekten performanslarını mı artırıyor? Yoksa sadece psikolojik bir etki mi? Gelin, bilimsel olarak daha yakından bakalım.
Haltercilerin kokladığı madde, aslında bize pek de yabancı değil: amonyak.
Amonyak, solunduğunda solunum yollarını uyarır ve refleks olarak nefes alma hızı artar. Bu ani değişim kalp atışlarını da hızlandırır ve vücutta 'savaş ya da kaç' tepkisi olarak bilinen adrenalin salgısı tetiklenir.
Adrenalin, konsantrasyonu artırırken vücudu kısa süreliğine daha tetikte hale getirir. Ancak bu durum kasların gerçek gücünü artırmaz. Yani amonyak, daha ağır kaldırmanıza yardımcı olur ama kaslarınızı olduğundan güçlü yapmaz.
Amonyağın etkisi, psikolojik bariyerleri ortadan kaldırır.
Normalde ağrı, yorgunluk veya sakatlanma korkusu, kaldırabileceğiniz maksimum ağırlığın altında kalmanıza neden olabilir. Amonyak, bu engelleri kısa süreliğine yok ederek konsantrasyonu arttırır diyebiliriz.
Böylece halterci, mevcut kas gücünü daha etkili kullanır. Ancak etkinin çok uzun sürmediğinin altını çizelim. Sporcular, kapsülü genellikle kaldırıştan hemen önce kırar ve koklar.
Amonyak, spor kuruluşları tarafından doping sayılmadığı için kullanımı yasak değil.
Bununla birlikte solunum yollarını açan farklı kimyasallar doping sınıfına girdiğinden tercih edilmez. Amonyağın sağladığı anlık odaklanma dışında başka seçenekler de vardır. Kafein, bilimsel araştırmalarda güç ve dayanıklılığı artırmada etkili bulunmuştur.
Ayrıca kreatin gibi takviyeler, kasların toparlanmasını hızlandırarak daha fazla tekrar yapma imkanı tanır. Ancak sporcularda asıl belirleyici olan şeyin amonyak olmadığını, düzenli antrenman ve doğru form olduğunun altını çizelim.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Katı Yasaları Var: ABD'de Neden "1069" İsmi Yasak?
Kanuni Sultan Süleyman’ın Kalbi Neden Başka Bir Yerde Gömülü?
X’te Zaman Zaman Gündem Olan Zeki Paşa Yalısı Kime Ait?
Yorum Yazın