Havalar Serinlese de Su İçmeyi Atlamaman Gerektiğinin 10 Kanıtı
Yazın o kavurucu sıcağında su içmeye can atarken, kışın soğuk havalarıyla birlikte birden su içmeyi unutmaya başlıyoruz. Ama gerçek şu ki, havalar ne kadar serinlese de, su içmek her zaman çok önemli!
Hadi gel, sana su içmenin soğuk havalarda bile neden kritik olduğunu kanıtlayalım!
1. Cildin için en iyi nemlendirici su!
Bunu fark ettin mi? Kışın havalar soğudukça cildimiz de kuruyor. Dışarıdaki soğuk hava, evdeki kuru ısıtıcılar cildimizin nemini çalıyor. O yüzden su içmek, cildinin nem dengesini korur ve cildin ışıltısını kaybetmez. Kışın bile cildinin pırıl pırıl olmasını istiyorsan, su içmeye devam et!
2. Metabolizmanı hızlandırır.
Kışın hepimizin biraz daha hareketsizleştiğini kabul edelim. Hava soğuk, dışarı çıkmak zor, kanepeye yayılmak çok cazip. Ama işte burada su içmek devreye giriyor. Su, metabolizmanın hızlanmasını sağlar ve seni daha enerjik tutar.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kış, soğuk algınlıklarının ve gribin zamanı. Ancak su, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sizi hastalıklara karşı savunur. Vücudunuz yeterli su almadığında, bağışıklık sistemi zayıflar. Soğuk algınlıklarına karşı su içerek vücudunuzun savunmasını güçlendirebilirsiniz.
4. Zihinsel yorgunluğu uzak tut.
Kışın zaman zaman kafamız bulanık olabilir, çünkü güneş ışığı az, hava soğuk, ve çoğumuz evde keyif yapmaya meyilliyiz. Ama işte su, beynini uyarır, seni daha dikkatli ve enerjik tutar. Zihinsel yorgunluğu suyla yen!
5. Ağız kuruluğu sıkıntısı yok.
Soğuk hava, sadece cildini kurutmakla kalmaz, ağız kuruluğuna da neden olabilir. Bu, özellikle kışın çok yaygın bir sorun. Kapalı alanlarda ısınan hava, dudakların ve ağzının nem dengesini bozabilir. Ama su içmek, ağız kuruluğunu engeller ve seni rahatlatır. O yüzden, gece yatmadan önce bir bardak su içmen, sabah daha taze bir şekilde uyanmana yardımcı olacak.
6. Eklem ağrılarına karşı doğal bir çözüm!
Kışın soğuk hava eklem ağrılarını tetikleyebilir. Ama su, eklem sıvılarının korunmasına yardımcı olur ve seni rahat ettirir. Su içmek, eklemlerini yağlar ve daha rahat hareket etmene yardımcı olur. Kışın eklem ağrısı çekmemek için su içmeye devam et!
7. Vücudunun temizlenmesine yardımcı olur.
Yazın terleme yoluyla toksinler dışarı atılır ama kışın terlemediğimiz için bu süreç biraz yavaşlar. Su içmek, vücudunun toksinleri atmasına ve iç organlarının sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Hem sindirim sistemin de suyla daha verimli çalışır. O yüzden kışın da vücudunun temizlik yapması için su içmelisin.
8. Yorgun hissediyorsan, bir bardak su iç!
Kışın, soğuk havalar ve karanlık sabahlar insanı biraz daha yorgun hissettirebilir. O yüzden enerjini kaybetmemenin en basit yolu, 8 bardak su içmektir. Su, vücudunun ihtiyaç duyduğu nemi sağlar, metabolizmanın düzgün çalışmasına yardımcı olur ve seni enerjik tutar. Yorgun hissettiğinde, su içmek aslında ilk adım olmalı. Hem cildin daha canlı olur, hem de o 'tamamen bitmiş hissi'nden kurtulursun.
9. Dehidrasyon, kışın da karşında!
Bazen soğuk havalarda susuzluk hissimiz azalır. Yazın terlerken bol bol su içiyoruz ama kışın su içmeye daha az eğilimliyiz. Ancak, dehidrasyon kışın da ciddi bir sorun olabilir. Vücudun su kaybederken, bunun farkına varmak zor olabilir. Su içmek, dehidrasyonu engeller ve vücudunun doğru şekilde çalışmasını sağlar.
10. Daha iyi bir uyku için su şart.
Son olarak, uyku kalitesine dikkat et! Kışın, soğuk havalarda rahat bir uyku çekmek hepimizin hayali. Ama su içmek, gece boyunca vücudunun rahatlamasını sağlar. Su içmek, geceleri daha derin ve kaliteli bir uyku uyumana yardımcı olur.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın