İlk Büyük Kavganızdan Sonra Partnerinizle Barışmanın 10 Duygusal Yolu
İlk büyük kavga, çoğu zaman ilişkideki en zor anlardan biridir. Ama unutma ki bu da geçer ve ilişkinin daha güçlü bir şekilde devam etmesine olanak tanıyabilir. Önemli olan doğru adımları atarak birbirinizi daha iyi anlayabilmektir. İşte barışma sürecinde kendinizi ve partnerinizi daha yakından tanıyabileceğiniz birkaç öneri.
1. Duygularınızı ifade etmek yerine birbirinize zaman ayırın.
Direkt olarak 'Özür dilerim' demek kolay olabilir ama bazen önemli olan neyin yanlış gittiğini anlamaktır. Kendinizi ve partnerinizi anlamaya çalışarak gerçek duygularınızı ve düşüncelerinizi paylaşmaya çalışın.
2. Pat diye konuşmak yerine kelimelerinizi seçerek konuşmayı deneyebilirsiniz.
İlk başta biraz sakinleşmeye ihtiyacınız olabilir, bu yüzden kendinizi toplamak için biraz zaman ayırabilirsiniz. Sözlerinizi dikkatlice seçmek partnerinizi kırmaktan kaçınmanıza yardımcı olur. Ne söylemek istediğinizi ve nasıl hissettiğinizi düzgün bir şekilde ifade ederek barışma sürecini hızlandırabilirsiniz.
3. Tartışmadan sonra birbirinize fiziksel olarak zaman tanıyın, sonra yakın davranın.
Eğer çok kızgınsanız hemen konuşmak zor olabilir. Birbirinize zaman tanıyıp duygularınızı soğutmanız da önemli bir adımdır. Bu kısa zaman dilimi içinde sakinleştikten sonra birbirinize usulca yaklaşabilirsiniz.
4. Bazen beden dilinizi kullanmak, barışma ihtimalinizi yükseltir.
Konuşarak anlaşmak elbette önemlidir ama bunun yanında beden diliniz de barışma sürecinde çok şey ifade eder. Partnerinize yaklaşarak ona sarılmak veya göz teması kurmak, aranızdaki buzları eritebilir. Ama olumlu bir tepki almıyorsanız biraz uzaklaşmanızı tavsiye ederiz.
5. "Seni anlıyorum" demeyi deneyin, ama içten bir şekilde bunu söyleyin.
Birbirinizi anladığınızı gösterebilirsiniz ama bunu dile getirmek, bu anlayışı muhakkak pekiştirir. Hem empati kurabilirsiniz hem de aranızdaki duvarı yavaş yavaş yıkabilirsiniz.
6. Geçmişe büyüüüüük bir sünger çekmeye çalışın.
Eğer sürekli olarak eski kavgalara takılıp kalırsanız, barışmak zor olabilir. Geçmişi bırakıp, yalnızca şu anda birbirinize nasıl yaklaşabileceğinizi düşünmek, sağlıklı bir ilişkideki temel prensiplerden biridir. Yeniden başlamak ve birlikte ileriye doğru gitmek, ilişkinizi daha güçlü kılar.
7. Birlikte geçirdiğiniz iyi zamanları hatırlamaya çalışın.
Kavganın ardından birlikte geçirdiğiniz mutlu zamanları hatırlamak aradaki gerginliği hafifletebilir. 'Hatırlıyor musun, geçen hafta birlikte ne kadar eğlenmiştik?' gibi bir cümle,geçmişteki güzel anıları yeniden canlandırabilir ve gerginliği azaltabilir.
8. Fikir ayrılıklarına daha geniş bir perspektiften bakmayı deneyin. Belki de farklı bir fikir, ufkunuzu açacak.
Kavga sonrası aradaki görüş ayrılıkları çok normaldir. Fakat bu farklı bakış açıları, ilişkinizi zenginleştirebilir. Farklı düşünceleri kabul etmek ve partnerinizin bakış açısına saygı göstermek size daha güçlü bir bağ kazandırır.
9. Beraber bir şeyler yapmayı teklif edin. Mesela yemek yapmak ya da yürüyüşe çıkmak gibi.
Bir şeyler yaparak birlikte vakit geçirmek, gerginliği azaltan en güzel yollardan biridir. Birlikte bir film izlemek, yemek yapmak ya da dışarıda yürüyüşe çıkmak, duygusal mesafeyi kapatmanıza yardımcı olur. Küçük bir aktivite bile, yeniden yakınlaşmanızı sağlar.
10. Geleceğe yönelik konuşmalar yapabilirsiniz.
Gelecek hakkında konuşmak, barışma sürecini hızlandırabilir. 'Bundan sonra nasıl davranmak istersin?' veya 'Hangi konuda daha dikkatli olmalıyız?' gibi sorular sorarak, ortak çözümler bulmak, ilişkinizi daha sağlam temellere oturtabilir.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın