Ülkemizdeki bireylerin büyük bir kısmı, stresle yaşamaya alıştı. Günlük hayatın getirdiği yoğun tempo, sorumluluklar ve zorluklar, insanların üzerinde büyük bir baskı oluşturarak, stres seviyelerini artırıyor. Bu durum, toplumumuzun genel ruh hali üzerinde olumsuz bir etki yarattı. Pek çok kişi dolu dolu gülmeyi neredeyse unuttu. Bu hem bedensel hem ruhsal sağlığı büyük ölçüde etkileyen bir durum. Bu nedenle, stresle başa çıkma yollarını bulmak ve hayatımızı daha huzurlu ve mutlu bir şekilde sürdürebilmek önemli.
İzmir Konak Belediyesi “Kahkaha Yogası ile Sağlığa Merhaba” etkinliği ile 65 yaş üstü kadınlarla nefes egzersizleri yaptı ve kahkaha terapisi gerçekleştirdi. Etkinliğe katılanlar, oldukça keyif aldıklarını belirtti.
Buradan izleyebilirsiniz;
Peki kahkaha terapisi nedir?
Son dönemde birbirinden ilginç terapi ve meditasyon yöntemleri moda oluyor bildiğiniz üzere. Kahkaha Terapisi de onlardan biri. Kahkaha terapisi, bireylerin stresle başa çıkmalarına yardımcı olmak, ruh halini iyileştirmek ve genel yaşam kalitesini artırmak amacıyla yapılan bir grup ya da bireysel terapi yöntemidir. Kahkaha terapisinde, katılımcılar nefes egzersizleri, meditasyon ve sahte kahkahaların zamanla gerçek kahkahalara dönüştüğü özel teknikler kullanır. Bu sayede endorfin salgısı artar, bağışıklık sistemi güçlenir ve depresyon belirtileri azalabilir. Özellikle yoğun stres altındaki bireyler, iş yaşamı baskısı yaşayanlar ve sosyal kaygı yaşayan kişiler için faydalı bir etkinlik olduğu düşünülüyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Bu videolar da ilginizi çekebilir;
Yorum Yazın