Kendini Hangi Psikolojik Savunma Mekanizmasıyla Koruyorsun?
Hayatın karmaşası, stresi ve belirsizliği karşısında kendimizi nasıl koruduğumuz hiç düşündünüz mü? Belki de bilinçaltımızın derinliklerinde, ruhumuzun gizli koruyucuları olan psikolojik savunma mekanizmaları iş başında. Peki, hangi savunma mekanizması sizin gizli kahramanınız? Kendinizi koruma biçiminiz ne? Biraz dramatik geldi belki ama aslında hepimizin hayatta kalmak için kullandığı psikolojik savunma mekanizmaları var. Bu mekanizmalar, zihnimizin en karmaşık köşelerinde, genellikle farkında olmadan devreye girer ve bizi olumsuz duygulardan, travmalardan ve stresten korur. İşin ilginç yanı, her birimizin kullandığı savunma mekanizması genellikle farklıdır ve kişiliğimizi, yaşam tarzımızı ve hatta ilişkilerimizi bile şekillendirir.
Kendini Hangi Psikolojik Savunma Mekanizmasıyla Koruyorsun?
Haydiiii!
1. Cinsiyetini seçer misin?
2. Yaşını da seçer misin?
3. Zor bir günün ardından kendini nasıl rahatlatırsın?
4. Eleştiri aldığında ilk tepkin ne olur?
5. Hayal kırıklığı yaşadığında ne yaparsın?
6. Arkadaşın seni istemeden kırdı, ne yaparsın?
7. Birinin başarılarını kıskandığında ne hissedersin?
8. Kendi sorunlarının yerine başkalarının sorunları konuşmayı mı tercih edersin?
9. Ailenden biriyle tartıştığında genelde nasıl çözersin?
10. Son olarak en küçük hatada insanları hayatından çıkarıyor musun?
Mizah
Zorluklarla başa çıkmak için espri yeteneğini kullanıyorsun. Hayat seni ne kadar zorlar gibi görünse de, sen kelimelerle dans edip yüzlere tebessüm kondurarak ayakta kalmayı seçiyorsun. Mizah senin için bir kaçış değil, tam tersine, acının içine ışık sızdırmanın bir yolu. O, duygularını hafifletmenin, yükünü hafifçe omuzlarından indirmenin zarif bir biçimi. İnsanlar seninle gülerken fark etmeseler de, aslında sen derinlerde bir şeyi iyileştiriyorsun hem kendinde, hem çevrendekilerde. Bu yetenek, sana güçlü bağlar kurma becerisi kazandırıyor. İnsanlar senin yanında kendilerini iyi hissediyor çünkü sen hayatın sert yüzünü bile gülümsetebiliyorsun. Fakat bazen, bu gücün arkasında sakladığın kırılganlıkları kendin bile fark etmeyebiliyorsun. Gülüşlerin ardında biriken duygular, zamanla sessizce bir köşeye çekilebiliyor. Çünkü ne kadar parlak olursa olsun mizah, bazı duyguları sadece hafifletir çözmez. Yine de bu, seni zayıf yapmaz. Aksine, duygularla baş etmenin farklı yollarını bilen, derinliği olan biri olduğunu gösterir. Belki bazen yavaşlayıp kendi içinde durmaya, gülümsemelerin ardına bakmaya da ihtiyaç duyarsın. Çünkü sen sadece güldüren biri değil; hisseden, taşıyan, anlamlandıran bir ruhsun.
İnkar
Gerçeklerle yüzleşmek senin için zaman zaman zorlayıcı olabiliyor. Çünkü bazı hakikatler, insanın iç dünyasında fırtınalar koparır; seni huzurundan eder, dengesini sarsar. Bu yüzden sen, kimi zaman olayları yok saymayı, görmezden gelmeyi bir savunma mekanizması olarak kullanıyorsun. Bu, bilinçli bir kaçış değil belki de ama içten içe kendini koruma çabası. Kalbini daha fazla incitmemek, zihnini boğmamak için bir duraklama hali... Ve evet, bu strateji kısa vadede işe yarar. O anki duygusal yükü azaltır, nefes alacak alan tanır. Ama bastırılan her gerçek, kendi gölgesini büyüterek geri döner. Ertelemek, yok etmek anlamına gelmez; aksine, zamanla daha karmaşık ve yorucu hale getirebilir sorunları. Oysa senin içinde bu zorluklarla yüzleşebilecek kadar güçlü, dayanıklı bir taraf da var. Kendini görmezden gelmeden, yargılamadan anlamaya başladığında, en büyük dönüşümleri başlatabileceğini göreceksin. Çünkü cesaret sadece savaşmakta değil, bazen sadece 'bakabilmekte' yatar. Ve sen, o güce sandığından daha çok sahipsin.
Yansıtma
Duygularını ve düşüncelerini başkalarına yansıtma eğilimindesin. Bazen içindeki karmaşayı doğrudan kabul etmek zor geliyor olabilir; bu yüzden hissettiğin huzursuzluğu, öfkeyi ya da hayal kırıklığını farkında olmadan başkalarının davranışlarına yüklüyorsun. Bu, seni bir an için hafifletiyor; çünkü duyguların sana ait değilmiş gibi düşündüğünde, onların ağırlığı da azalıyor gibi hissediyorsun. Bu aslında insan doğasının savunma yollarından biri. Zorlayıcı duyguları başkasında görmek, bazen onları kendinde tanımaktan daha kolaydır. Ancak bu alışkanlık, zamanla seni gerçek duygularından uzaklaştırabilir. Ve daha önemlisi, ilişkilerde yanlış anlaşılmalara, kırgınlıklara, hatta çatışmalara yol açabilir. Başkalarının niyetlerini kendi iç dünyandaki dalgalanmalarla karıştırmak, sana hem onları hem de kendini yanlış yorumlatabilir. Oysa duygularını tanımak, kabul etmek ve onları sahiplenmek, seni çok daha özgür ve sağlıklı ilişkiler kurabilen biri yapar. Kendine karşı nazik olup iç dünyana dürüstçe baktığında, hem duyguların netleşir hem de çevrenle kurduğun bağlar daha derin ve gerçek olur. Çünkü duyguları bastırmak değil, anlamak iyileştirir.
Olgunlaştırma
Olumsuz duygularını yapıcı ve yaratıcı bir şekilde dönüştürüyorsun. Yaşadığın her zorluğun içinde saklı olan potansiyeli fark ediyor ve onu yeniden şekillendirmeyi başarıyorsun. Kırıldığında içine kapanmak yerine, içindeki sesi dinliyor; öfkelendiğinde yıkmak yerine üretmeyi seçiyorsun.
Bu yönün, senin en güçlü taraflarından biri. Çünkü duygularını bastırmak ya da inkâr etmek yerine, onları bir tür ham madde gibi alıp dönüştürmeyi biliyorsun. Acıyı bir cümleye, kaygıyı bir fikre, hayal kırıklığını bir değişim arzusuna çeviriyorsun. Bu savunma mekanizması, psikolojik açıdan en sağlıklı yolların başında gelir. Sadece ruhsal dengeyi korumakla kalmaz; aynı zamanda içsel büyümeye, olgunlaşmaya da katkı sağlar. Sen, kendini görmezden gelmeden, eksiklerini inkâr etmeden ama aynı zamanda kendini cezalandırmadan ilerleyebilen birisin. Bu da seni hem kendine hem de hayata karşı daha bilinçli, daha esnek ve daha derin biri yapıyor. Kendini anlamaya, geliştirmeye ve dönüştürmeye açık olman, sadece senin değil, etrafındaki insanların da yaşamına ilham veriyor. Çünkü sen duygularını bastırmak yerine sanatla, üretimle, düşünceyle yeniden var ediyorsun ve bu gerçekten çok kıymetli.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Bu içerikler de ilgini çekebilir;
Finali Sizi En Çok Üzen Dizi Hangisi?
Seçtiğin Kahvaltılıklara Göre Nasıl Bir Enerji Yayıyorsun?
İlk Görüşte Sana Aşık Oluyorlar mı?
Yorum Yazın
Olgunlaştırma...