Kış Gelmeden Mutfağınıza Stoklamanız Gereken 10 Şifalı Besin
Kış neredeyse kapıya dayandı! Bu yüzden grip, öksürük, halsizlik de peşinden geliyor. Bu zamanlarda ihtiyacınız olan ilaç deposu değil mutfağınızda mutlaka bulundurmanız gereken yiyeceklerdir. Bunlar nelermiş, birlikte bakalım!
1. Zencefil
Kışın hastalıklarla savaş açarken en sağlıklı destekçi elbette ki zencefil! Bu yiyeceği istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Çayınıza ekleyin, yemeklere serpiştirin, hatta bal ile karıştırın. Boğazınızı anında yumuşatır ve bağışıklığınızı destekler.
2. Bal
Öksürüğü anında kesmesiyle bilinen bal, en doğal ve tatlı antibiyotiklerden bir tanesi! Ayrıca kışın soğuk havalarda sabah kalkınca aç karnına yiyeceğiniz bir kaşık bal, gün boyu enerjinizi yüksek tutar. Üstelik cilt kuruluğuna da oldukça iyi geliyor!
3. Sarımsak
Kokusu konusunda pek iyi şeyler söyleyemesek de, yararlarının yanında kokusuna bile katlanılıyor! Doğal antibakteriyel özelliği sayesinde vücudu mikroplardan arındırır. Kışın yaptığınız her yemeğe mutlaka bol bol ekleyin. Vücudunuz çok daha dirençli olur.
4. Zerdeçal
Zerdeçalın en faydalı yararlarından bir tanesi iltihap sökücü etkisiyle soğuk havalarda vücudunuzu koruma altına almasıdır. Mutlaka kış aylarınızda dolabınızda tutun. Hatta bir tutam karabiberle birlikte tüketmek etkisini ikiye katlar.
5. Limon
Yaz-kış fark etmeden dolaplarımızından bir gün bile eksik edemediğimiz hem lezzeti hem de vitamin deposu limonla devam edelim. Ayrıca bağışıklık sisteminin en iyi dostlarından da bir tanesi! Ilık suya birkaç damla limon sıkmak, sabahları sindiriminizi destekler.
6. Tarçın
Kışın kokusuyla evi mest eden tarçını özellikle salep içerken sık sık tüketiyoruz. Bu lezzet hem günümüzü güzelleştiriyor hem de kan şekerini dengeliyor. Tükettikten sonra vücudunuzun sıcacık olduğunu hissedeceksiniz. Tarçın aynı zamanda tatlı krizlerine karşı da harika bir kurtarıcıdır.
7. Yoğurt
Probiyotik açısından oldukça zengin olan yoğurt, bağırsak sağlığını koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle eğer evde kendiniz yoğurt yapabilirseniz, kış boyunca direnciniz tavan yapar. Her yemeğin yanında özellikle sarımsaklı halini bol bol tüketin.
8. Ihlamur
Kış akşamlarında en huzurlu anlardan biri de koltuğa uzanıp sıcacık bir ıhlamur içmek... Hem sakinleştiriyor hem de soğuk algınlığına karşı birebir bir içecektir. İçine bal ve limon ekleyerek etkisini iyice artırın.
9. Ceviz
Ceviz, Omega-3 yağ asitleri sayesinde beyin sağlığını korur. Aynı zamanda sabahları tüketeceğiniz birkaç ceviz, vücuda enerji verir. Kış aylarında özellikle sürekli yaşadığımız yorgunluk ve ve odak eksikliğine karşı da harika bir destekçidir.
10. Nar
Antioksidan açısından zengin nar, bağışıklığı desteklerken cilde de ışıltı kazandırır. İçine koyulan her yiyeceği de inanılmaz lezzetli yapıyor. Özellikle salatalara da çok yakışıyor. Kışın enerjisini kırmızı tanelerinde saklayan bu meyve, vitamin deposudur.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın