Müziğin Bilimi #1: Neden Hüzünlendiğimizde Slow Müzik Dinlemek İsteriz?
Kabul edelim, müzik insanlık tarihinin en güçlü duygusal araçlarından biri olmuştur. Her kültürde ve her dönemde insanlar duygularını müzikle ifade etmiş, rahatlamış ve bağ kurmuştur. Ancak insan psikolojisinin ilginç bir yönü olarak çoğu kişi hüzünlü hissettiğinde mutlu şarkılar yerine slow ve melankolik melodilere yöneliyor.
Bu durum ilk bakışta mantıksız gelebilir. Sonuçta moralimizi düzeltmek istiyorsak neden neşeli parçalar dinlemiyoruz? Oysaki duygusal olarak zorlandığımız anlarda slow müzik dinlemek, ruh sağlığımıza pek çok açıdan fayda sağlayabilir. Peki bunun arkasındaki bilimsel sebepler neler?
Hüzünlü şarkılar dinlemek, duygusal olarak çözülmemizi ve bir noktada rahatlamamızı sağlıyor.
Hüzünlü müzik dinlemek, duygularımızı bastırmak yerine onlarla yüzleşmemize yardımcı olabilir. İnsan zihni, olumsuz duyguları bastırmak yerine kabul etmeye ve işlemeye ihtiyaç duyar.
Katarsis yaşamamıza olanak sağlar. Bu yüzden hüzünlü şarkılar dinlerken birden ağlayabiliyoruz.
Hüzünlü müzik, duygusal bir boşalma sağlayarak katarsis yaşamanıza olanak tanıyor. Aynı zamanda şarkı sözlerinde kendimizden parçalar görebilir ve bu duyguları yalnızca bizim yaşamadığımızı, başkalarının da bu duygulara sahip olduğunu görebiliriz.
Gerçek hayattan bir nevi kaçış olarak hüzünlü şarkılar dinleriz.
Bazı durumlarda müzik dinlemek, gerçeklerden kaçıp bambaşka bir evrende farklı düşüncelere dalmamızı sağlıyor. Yani gerçek hayattaki realiteden uzaklaşarak dikkatimizi dağıtıyor.
Yalnızlık hissini de hafiflettiğini söyleyebiliriz.
Hüzün, genellikle yalnızlık duygusuyla birlikte gelir. Ancak müzik bu yalnızlık hissini hafifletmenin etkili yollarından biridir. Benzer duyguları ifade eden bir şarkı, sizi anlayan biriyle konuşuyormuş hissi yaratabilir. 'Beni anlayan biri var.' cümlesi de zihninizde yankılanmaya başlar.
Müzik dinlemenin biyokimyasal etkilerine ve salgıladığı hormonları ele alalım şimdi. 👇
Yapılan çalışmalarda hüzünlü müziğin prolaktin seviyelerini artırabildiğini gösteriyor. Prolaktin, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olan bir hormondur. Aynı zamanda kalp atış hızımızı yavaşlatarak anlık bir rahatlama ve gevşeme sunar. Yapılan çalışmanın tamamına buradan ulaşabilirsiniz.
Müziğin vücudumuzda bıraktığı etkiyi burada detaylıca anlatmıştık. 👇
Peki her zaman hüzünlü müzik dinlemek faydalı mı?
Sürekli olarak hüzünlü müzik dinlemek duygusal sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Özellikle depresyon gibi durumlarda bu tür müzikler olumsuz duyguların pekişmesine neden olabilir. Çünkü dinlediğimiz müziğin ritimleriyle beraber kalp atış hızımız da değişiyor; yani slow şarkılar dinlediğinizde kalp atışınız da yavaşlıyor, bu yüzden enerjiniz düşük hissedebilir ve olumsuz duyguları hissetmeye başlamanız, ihtimaller arasında.
Madem öyle, bunun için ne yapmanız lazım? 🧐
Farklı ruh halleri için farklı türde müzikler dinlemeyi deneyin. Her zaman aynı türde müzik dinlemeniz, hissedebileceğiniz diğer duyguların önüne geçebilir. Sonuç olarak kimse her gün üzgün hissetmek istemez, değil mi?
Müzik dinlerken ne hissettiğinize kulak vermenizde büyük fayda var.
Müzik dinlerken nasıl hissettiğinize dikkat edin. Eğer moraliniz daha da bozuluyorsa daha hareketli şarkılara yönelmek faydalı olabilir. Bütün duygular güzeldir ama olumsuz hissettiren duygulara gark olmak, hayatınızın geri kalanına da yansıyabilir.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın
Çünkü çivi çiviyi söker. Ordan bir Feridun Düzağaç açmak kime iyi gelmez ki? 🩶