Psikologlar Gerçek Arkadaşların Asla Yapmayacağı 8 Şeyi Açıkladı
Arkadaşlık güven ve karşılıklı destek üzerine kurulur. Ancak her yakın görünen ilişki sağlıklı değildir. Psikologlar, zamanla ruh sağlığını yıpratan ve fark edilmediğinde ciddi duygusal hasara yol açan arkadaşlık davranışlarına dikkat çekiyor.
Arkadaşlık, insan hayatının en güçlü destek alanlarından biri.
Ancak her yakın görünen ilişki sağlıklı olmayabiliyor. Psikologlar, bazı arkadaşlıkların zamanla ruh sağlığını yıprattığını ve fark edilmediğinde ciddi duygusal hasara yol açabildiğini söylüyor.
Psikolog Sharon Livingston’a göre, gerçek bir arkadaş kişinin sınırlarını gözetir ve onu bilinçli ya da bilinçsiz şekilde incitecek davranışlardan kaçınır. Your Tango’da yer alan değerlendirmede, güçlü sosyal bağların yalnızca ruh halini değil, yaşam süresini bile olumlu etkilediğine dikkat çekiliyor.
Nitekim Avustralya’da 10 yıl boyunca yapılan geniş kapsamlı bir araştırma, sağlam arkadaşlık ağlarına sahip kişilerin daha uzun yaşama olasılığının yüzde 22 daha yüksek olduğunu ortaya koyuyor. Öte yandan, toksik ilişkiler stres, depresyon ve kalıcı psikolojik travmalara zemin hazırlayabiliyor.
Uzmanlara göre, sağlıklı bir arkadaşlığın sınırlarını aşan ve alarm vermesi gereken 8 davranış şöyle:
1. Sizi rekabetin içine çeker
Gerçek bir arkadaş, sizi “en iyi arkadaş” yarışına sokmaz. Sürekli başka birini örnek gösteren, kimin daha çok ilgi gördüğünü vurgulayan davranışlar çoğu zaman güvensizlikten beslenir. Psikolog Esther R. Cole’a göre, içsel değer duygusu zayıf olan kişiler dış onaya daha fazla ihtiyaç duyar ve bunu rekabetle telafi etmeye çalışır. Bu durum sizinle ilgili değildir ve normalleştirilmemelidir.
2. Sohbette size alan tanımaz
Kendi yaşadıklarını uzun uzun anlatırken, sıra size geldiğinde sohbeti bitiren ya da dikkati dağılan bir arkadaş, duygusal eşitliği gözetmiyor demektir. Dinlenmediğinizi hissettiren bu durum, zamanla ilişkide görünmez olma duygusunu güçlendirir.
3. Dürüstlük adı altında incitir
Eleştiri ile kırıcı olmak arasındaki çizgi nettir. Sürekli sert, aşağılayıcı ya da küçümseyici sözler sarf eden kişiler çoğu zaman kendi sorunlarını karşısındakine yansıtır. Uzmanlar, bu tür sözlerin “acı gerçek” değil, duygusal yük boşaltma olduğunu vurguluyor.
4. İlgi bekler ama karşılık vermez
Sürekli arayan, mesaj atan taraf sizseniz ve bu ilgi karşılık bulmuyorsa, ilişki tek taraflı hale gelmiş demektir. İlgideki bu dengesizlik, zamanla değersizlik ve takip ediliyormuş hissi yaratabilir.
5. Sürekli değişmenizi ister
Kendi kusurlarını görmezden gelirken sizi değiştirmeye çalışan bir arkadaş, sizi olduğunuz gibi kabul etmiyordur. Bu yaklaşım, destekten çok kontrol etme isteğine işaret eder.
6. Yanında konuşurken gerilirsiniz
Başlangıçta rahat ve keyifli olan iletişim, zamanla yerini tedirginliğe bırakıyorsa bu önemli bir işarettir. Her kelimeyi tartarak konuşmak zorunda kalmak, ilişkide güven duygusunun zedelendiğini gösterir.
7. Duygusal iniş çıkışlara sürükler
Bir gün çok yakın, ertesi gün mesafeli ve soğuk davranan kişiler öngörülemez bir ilişki yaratır. Bu tutarsızlık, kaygı ve özgüven dalgalanmalarına neden olabilir.
8. Bedeniniz stres sinyalleri verir
Sağlıklı bir arkadaşlık güç verir. Ancak bu ilişki sonrası sürekli yorgunluk, baş ağrısı, mide bulantısı veya huzursuzluk hissediyorsanız, bedeniniz sizi uyarıyor olabilir. Uzmanlara göre fiziksel belirtiler, duygusal yükün en net göstergelerinden biridir.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Yüksek Tansiyona Karşı En Sağlıklı Ekmek Belli Oldu: Birçok Faydası Var!
Yorum Yazın