Sarılmanın Vücuduna Sağladığı 11 Etki
Sarılmak vücudumuzda nasıl bir etki bırakır? Aslında sarılmanın etkisi sandığımızdan da büyük... Peki ne gibi etkileri var? İşte bu içeriğimizde sarılmanın vücudumuza ve aslında bize olan etkilerini derledik. Hazırsak başlıyoruz, içerikten sonra da sevdiklerimize sarılıyoruz!
1. Oksitosin salgısını artırır.
Sarılmak beynimizdeki aşk hormonu olarak da bilinen oksitosinin salgılanmasını tetikler ve artırır. Bu hormon hem mutluluk hissini artırır hem de insan ilişkilerini daha sıcak ve samimi bir getirir, doğal olarak bizi de bir sevgi yumağı yapabilir. Birine sarıldığımızda vücudumuz sevildiğimizi ve güvende olduğumuzu hisseder ve beynimize böyle bir biyokimyasal mesaj gönderir.
2. Kalp sağlığına iyi gelir.
Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak sarılmak kan basıncını düşürürken kalp ritmini de dengeler. Sevgi dolu bir sarılma damarları gevşetir ve kalbin üzerindeki baskının azalmasını sağlar. Kalbi hem duygusal hem de fiziksel olarak iyileştirir.
3. Stresi azaltır.
Sarılma, vücuttaki kortizol seviyesini düşürür ve stresi azaltır. Çünkü kortizol, stres anında salgılanan hormondur ve bu hormonun miktarı azaldığında kalp atışlarımız yavaşlar, nefesimiz düzene girer ve zihnimiz de sakinleşir. Bir sarılma gün içindeki tüm stresi götürebilir.
4. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Sarılma, stres kaynaklı bağışıklık zayıflamasını da önler, evet şaka değil gerçek! Daha az stres, daha güçlü bir bağışıklık sistemi demektir. Bu da vücudun hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlar. Kısacası sarılmak, ruhu kadar bedeni de koruyan bir kalkan gibidir diyebiliriz.
5. Kaygı düzeyini azaltır.
Anksiyete, genellikle güvensizlik ve yalnızlık duygularından beslenir. Sarıldığımızdaysa bedenimizin güvendesin sinyalini verir. Bu sinyalle kaslarımız gevşer, nefes ritmimiz yavaşlar ve kaygımız yavaş yavaş azalır.
6. Daha iyi uyumamızı sağlar.
Sarılmanın tetiklediği oksitosin artışı, uyku düzenini destekleyen melatonin üretimimizi artırır. Böylece daha kolay uykuya dalabiliriz. Gece boyunca da daha derin bir uyku çekebiliriz.
7. Kendine güveni artırır.
Sarılmak, değer gördüğümüzü ve önemsendiğimizi hissettirir. Bu duygusal onay, içsel güvenimizi de pekiştirir. Özellikle zor dönemlerde birinin sarılması bize yalnız olmadığımız mesajını verir ve gücümüzü toparlar.
8. Ağrı kesici etkisi salgılar.
Sarılma sırasında beyin endorfin salgılar. Endorfin, vücudun doğal ağrı kesicisi görevi görür. Bu yüzden duygusal veya fiziksel acı hissettiğimizde birine sarılmak, ağrılarımızı anında hafifletir. Hatta bazen ilaçtan daha etkili bir rahatlama sağlar.
9. Ruh halini dengeler.
Sarılma anında beynimiz dopamin ve serotonin salgılar. Bu hormonlar da direkt olarak mutluluk, huzur ve motivasyonla ilişkilidir. Dolayısıyla birkaç saniyelik bir temas bile ruh halimizi anında iyileştirir ve dengede tutar.
10. Yalnızlık hissini azaltır.
Sarılmak, hepimizin en temel ihtiyacı olan aidiyet duygusunu besler. Fiziksel temas yalnızlık hissimizi azaltırken duygusal bağ kurmayı da kolaylaştırır. Yanındayım demenin sözsüz halidir sarılmak...
11. Kasları gevşetir.
Sarılma vücudumuzdaki gergin kasları rahatlatır. Özellikle boyun, omuz ve sırt bölgesindeki kaslar gevşer çünkü bedenimiz tehdit yok, güvendesin mesajını alır. Bu yüzden sarılmak fiziksel olarak da terapi gibi gelir.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın