Sigara Azaltılarak Bırakılır Mı?

Sigarayı bırakırken en çok bizi etkileyen şey nikotin yoksunluğudur. Nikotin yoksunluğu semptomlarını basitçe sıralarsak; öfkelenme, sinirlenme, uykusuzluk, dikkat yoğunlaştıramama, iştah artması, kilo alma, kabızlık ve benzeri. Sigarayı 24 saat içmeyen ya da sigarayı azaltan kişilerde nikotin yoksunluğu semptomları dediğimiz bu semptomlarla karşılaşıyoruz. Sigarayı azaltan kişi sürekli olarak nikotin yoksunluğu semptomları yaşayan kişidir. Biz buna sürekli eziyet diyoruz .Dolayısıyla sigara bir kere bırakılır ve bir daha içilmez. Azaltarak sigara bırakmanın doğru olduğunu düşünmüyorum. Kişiler doğrudan sigarayı bırakmalıdırlar. 

Bu yöntemin etkili olduğu ve sigarayı gerçekten azaltarak bırakan kişiler vardır. Fakat unutulmaması gereken bir gerçek vardır ki oda; sigarayı azaltarak bırakmayı deneyen kişilerin %99 gibi büyük bir oranı sigaraya eskisinden daha fazla içerek dönmüşlerdir. Sigaranın zararları düşünüldüğünde, sigarayı doğrudan bırakmak en mantıklısı olacaktır.