Uyku Haberleri

Son dönemde sosyal medyada dikkat çeken alışkanlıklardan biri, kapı kollarına alüminyum folyo sarılması oldu. Mutfakta kullanılan sıradan malzeme, artık ev güvenliğiyle ilişkilendiriliyor. Özellikle kısa videolarla yayılan yöntem, pratikliği sayesinde hızla benimsendi. Uygulama zahmetsiz oluşuyla öne çıkıyor. Peki kapı kolundaki folyonun asıl amacı ne?Kaynak

Günümüzde dijital dünya ile bağımızı bir an olsun koparmıyoruz. Ancak uzmanlar, geceleri Wi-Fi yönlendiricisini kapatmanın sandığımızdan çok daha derin faydaları olduğunu vurguluyor. Basit bir alışkanlık gibi görünen bu eylem, sadece dijital bir mola değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığımız için bir yenilenme fırsatı sunuyor.Detaylar 👇Kaynak

Hayatın temposu ve günlük sorumluluklar çoğu zaman mutluluğumuzu gölgede bırakabiliyor. 2026’da daha tatmin edici ve keyifli bir yaşam sürmek için küçük ama etkili adımlar atmak mümkün. Sosyal bağlardan fiziksel aktivitelere, zihinsel farkındalıktan hobilerimize kadar hayatın farklı alanlarında yapacağımız bilinçli seçimler ruh halimizi olumlu yönde değiştirebilir. Aşağıda, gününüzü daha değerli ve keyifli kılacak 6 etkili yöntemi bulabilirsiniz.

Soğuk kış günlerinde bir türlü hastalıktan kurtulamıyor musunuz? Peki hastalıktan kurtulsanız bile, hatta hiç hasta olmasanız bile kendinizi halsiz ve yorgun hissettiğiniz oluyor mu? Eğer cevabınız 'evet' ise şunu bilin ki hiç yalnız değilsiniz!Sosyal medya bu aralar 'çok halsizim' paylaşımlarıyla doldu. İrem Derici bile '7/24 yorgunluk, halsizlik...' deyince cevap astrologlardan geldi.

Zihinsel güç yalnızca doğuştan gelen bir özellik değil, psikolojiye göre günlük alışkanlıklarla şekillenen bir süreç. Düşünme biçimi, dikkat yönetimi ve öğrenmeye yaklaşım, zihinsel performans üzerinde doğrudan etkili oluyor.Zihinsel gücü yüksek bireyler ise beyinlerini aktif ve esnek tutan bazı temel alışkanlıkları günlük yaşamlarının doğal bir parçası haline getiriyor. Bu yedi alışkanlık, psikoloji araştırmalarında öne çıkan ortak noktalar arasında yer alıyor.

Karanfil, kendine has yüksek aroması ve kokusuyla bilinen bir baharat. Bu yüzden hem mutfakta hem de parfümeri sektöründe sıkça tercih ediliyor. Tüm bunların yanında bilinmeyen birçok faydası da var. Özellikle ağız sağlığı için hem kolay hem de ulaşılabilir bir ürün fakat genel olarak ihmal ediliyor. Diş Hekimi Beyza Casim, gece uyumadan 20 dakika önce ağızda karanfil tutmanın faydalarını sıraladı. Tek başına mucize olan bu baharatın faydaları özellikle ağız ve bağırsak problemleri yaşayanların dikkatini çekti.

Sabahları alarm çaldığında kendinizi bir kamyon çarpmış gibi mi hissediyorsunuz? Gözlerinizi açmakta zorlanıyor, kahve içmeden ayılamıyor ve gece erkenden yatmış olmanıza rağmen neden bu kadar bitkin olduğunuzu anlamıyorsanız, vücudunuz size sandığınızdan daha kritik bir mesaj veriyor olabilir. Birçok kişi bu durumu mevsim geçişi veya iş yorgunluğu diyerek geçiştirse de, sabahları kronikleşen yorgunluk aslında sinsi ilerleyen bir sağlık sorununun habercisidir.Kaynak: 1, 2

Gece geç saatlere kadar uyanık kalan kişiler çoğu zaman düzensiz olarak tanımlanıyor. Erken kalkmanın başarıyla özdeşleştirildiği düzen, toplum genelinde kabul görüyor. Ancak psikoloji ve nörobilim alanındaki çalışmalar gece aktif kalan zihinlerin farklı işlediğini gösteriyor. Zeka, yaratıcılık ve stres tepkileri açısından belirgin ayrışmalar dikkat çekiyor.Kaynak 1, Kaynak 2

Kış aylarının gelmesi ve okulların kapalı alanlarında geçirilen vaktin artmasıyla birlikte 'bitmeyen öksürük' şikayetleri patlama yaptı. Acil servisler dolup taşarken, uzmanlardan ebeveynlere kritik bir uyarı geldi: 'Hemen şuruba sarılmayın, önce bu doğal yöntemleri deneyin.'

Günlük yaşam temposu, stres ve yoğun ekran kullanımı derken birçok kişi sabahları neden yorgun ve huzursuz uyandığını sorguluyor. Oysa sorun çoğu zaman gecenin kendisinde değil, yatmadan önce farkında olmadan yapılan alışkanlıklarda gizli. Uzmanlara göre akşam saatlerinde tekrarlanan bazı davranışlar, uyku kalitesini düşürmekle kalmıyor ertesi günkü ruh halini ve genel yaşam memnuniyetini de olumsuz etkiliyor. İşte sizi fark etmeden mutsuzluğa sürükleyebilen ve gözden geçirilmesi gereken akşam alışkanlıkları...