onedio
article/comments
article/share
Haberler
Bulk Dönemi (Hacimlenme Dönemi) Nedir?

Bulk Dönemi (Hacimlenme Dönemi) Nedir?

Bulk Dönemi (Hacimlenme Dönemi) Nedir?

Kisinin bir gunde harcadigi kaloriden daha fazlasini alarak kaslanma ve hacimlenmeyi amacladigi doneme bulk donemi yani hacimlenme donemi denir.Bu donem genellikle kis aylarinda yapilir.

Bu donem herseyi yiyebileceginiz bir donem degil.Bu donemde kaliteli karbonhidratlari ve proteinleri kullanarak hacimlenmelisiniz.Aksi takdirde vucudunuz kaslanmaktan cok yaglanacaktir.Bu da istenmeyen bir durumdur.

Bu donemde asil amac yaglanmayi minimum seviyede tutup kas kutlesinin artmasidir.Bu donemde kaslarinizda parca parca veya tarak tarak dedigimiz gorunum olmaz.Bu donemde hacimlendikten sonra definasyondonemiylede kaslarinizi parcalayabilirsiniz.

Kaynak: http://www.fitnessdestek.net/2014/07/...
İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
0
0
0
0
0
0
0
Yorumlar Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın