Daha Mutlu Hissetmek İçin Su İçmek Gerektiğinin 10 Kanıtı
Mutluluğu sadece dışarıdan gelen etkenlerle hissettiğinizi mi düşünüyorsunuz? Yanılıyorsunuz! Bedeninizin iç dengesi de sizi mutlu eden etmenlerden. Günlük hayat koşuşturması, yorgunluk ve stres.. Tüm bunlar beraberinde mutsuz hissettirirken basit bir alışkanlık olan su içmek sizi mutlu edecektir.
Vücudunuzun büyük bir kısmının sudan oluştuğunu unutmayın. Hem bedensel hem de zihinsel olarak size nasıl iyi hissettirdiğine gelin birlikte bakalım!
1. Ruhsal dalgalanmaların olmasını önler.
Su içerek ruhsal dalgalanmalarınızın azalmasını sağlayabilirsiniz. Vücudunuz ihtiyacı olan suyu alınca sinir sistemi daha dengeli bir şekilde çalışmaya başlar. Bu yüzden aniden öfkelenme, kaygılanma ve üzülme gibi durumları yaşamazsınız. Düzenli bir şekilde su içerek dengeli ruh haline sahip olabilirsiniz!
2. Enerjinizin daha yüksek olmasını sağlar.
Susadığınız zaman enerjiniz düşebilir ve halsizlik hissedebilirsiniz. Gün içinde yorgun hissettiğiniz zamanlar bir bardak su içerek kendinize gelebilirsiniz. Enerji seviyenizin yüksek olması mutlu hissetmenizi de sağlar. Çünkü yüksek enerji sayesinde günlük işlerinizi yorulmadan yaparsınız!
3. Stres seviyenizi düşürür.
Vücudunuzu susuz bıraktığınızda kortizol denilen stres hormonu yükselir. Bu nedenle daha gergin ve mutsuz hissedersiniz. Düzenli olarak günlük sekiz bardan su tüketirseniz kortizol seviyesini dengede tutmuş olursunuz. Böylece stresinizi yönetirsiniz.
4. Beyin fonksiyonlarına güç kazandırır.
Beynın %70'i sudan oluşur! Bu yüzden yeterli su tüketimi zihinsel fonksiyonlarımızı destekler. Konsantrasyonunuz artar, odaklanma seviyeniz yükselir. Haliyle daha mutlu hissedersiniz! Su içerek zihinsel yorgunluğunuzu aza indirebilir ve huzurlu hissetmeye başlarsınız.
5. Mutluluk hormonlarına arkadaşlık eder.
Serotonin ve dopamin... Bizim mutluluk hormonlarımız! Su sayesinde bunların düzenli çalışmasını sağlayabiliriz. Vücut sıvısı dengede olduğu zaman hormonlar daha güzel bir şekilde kendini gösterir. Böylece pozitif, huzurlu ve tatmin olmuş hissederiz.
6. Yorulma seviyesinde azalma olur.
Dehisrasyon kronik yorgunluğu da beraberinde getirir. Gün boyunca yeteri kadar su içmez iseniz enerjiniz bir türlü yerine gelemez. Ama günde sekiz bardak su ile hayata daha neşeli bir şekilde bakabilir, yorgunluğunuzu bir kenara bırakabilirsiniz.
7. Uykunuzu daha kaliteli bir şekilde alırsınız.
Yeterli seviyede su tüketerek uyku düzeninizi olumlu olarak etkileyebilirsiniz. Susuz kalan vücudunuzun uykuya dalması zordur ve sık sık uyanmanıza neden olur. Ama düzenli olarak su içerek uyku kalitenizin artmasını sağlayabilirsiniz. Dinç bir şekilde uyandığınız için mutluluğunuz tüm güne yayılır!
8. Özgüveninizin artmasına destek olur.
Düzenli olarak su içtiğiniz zaman cilt sağlığınız olumlu olarak etkilenir. Parlak bir cildiniz olur! Sağlıklı görünüm de beraberinde özgüveni getirir. Bedenini seven bir insan ise daha mutlu hisseder! Hem fiziksel hem de psikolojik anlamda iyi hissettirir.
9. Sosyal ilişkileriniz daha güçlü hale gelir.
Kendinizi daha mutlu ve enerji dolu hissedeceğiniz için sosyal ilişkileriniz de güçlenir. Su içerek ruh halinizi dengelersiniz. Böylece iletişim kurarken zorlanmazsınız. Ayrıca pozitif enerjiniz insanlara yayılır. Sağlıklı ilişkiler kurmanız mutlu olmanıza da neden olur.
10. Güne motivasyon dolu başlatır.
Güne bir bardan su ile başlarsanız motivasyonunuzda yükselme olur. Minik bir eylem olarak görülse de gün boyu enerji dolu olmanızı sağlayacak bir adımdır. Motivasyonunuz artınca işlerinizde daha üretken ve başarılı olabilirsiniz. Bu da doğal olarak mutluluk seviyenizi yükseltir.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın