Duygularımız Neden Var?

Merhaba Onedio Ailesi!Bugün duygularımızdan ve bağ kurmaktan bahsediyoruz.Duyguları Bulmak: Coşkulandırıcı, yüreklendirici, ilham verici, mutlu eden, üzen, veya depresyona sokan, yalnız hissettiren, ya da birilerine sımsıkı bağlanmış hissettiren duygusal durumların içinde kendimizi bulabiliyoruz. Peki ezberlenmiş, klasik duygu tanımlarının ötesini hissetmeye çalışabilir misiniz? Duygularınızı bedeninizde tarayın ve onları kelimelendirmeye çalışın. Onları gerçekten hissetmeye hazır mısınız? Bunu denediğinizde neler olduğuna şaşıracaksınız 😊 Duyguların Amacı: Duyguların, bilinen varlık sebeplerinden başlıcası; “Çevremizdeki insanlarla bağlar kurarak, onlarla ve olaylarla ilgili öngörüler sağlamak”. Bu hayatta kalma duygumuzun temelini oluşturuyor. Tabi ki bunun yanında; Karar vermek, odaklanmak, anlamak ve anlaşılmak gibi amaçlar için duygularımızı kullanıyoruz. Sağlıklı Bağlar Kurmak: Duygusal gelişim ve yaşamı sürdürmek için sağlıklı bağlar kurmamız çok büyük değer taşıyor. Çünkü duygularımızın büyük bir kısmı insan ilişkileri sayesinde ortaya çıkıyor. Bunlar ailevi, ticari, dostane, ve tabi ki flörtler & romantik aşk ilişkileri olabilir. Ne Hissettiğimizi Bilmek: Öncelikle başka insanların nasıl hissettiğini sorgulamadan, kendi hislerimizden emin olmalıyız. Bir psikoloğa gidip başınıza gelenleri anlattığınızda, bununla ilgili daima ne hissettiğinizi sorar. Çünkü insan olarak düşüncelerimiz ve duygularımız tek bir hizaya girdiğinde merkezi sinir sistemimiz rahatlar. Onları net olarak tanımlayabildiğimizde, kaygılarımızın büyük bir kısmının azaldığını görürüz. Bu yöntemi deneyebilirsiniz. Kendinize zorlayıcı ve farklı durumların içindeyken ne hissettiğinizi sorun. Seçimler (Kalbimizin Sesi): Beraber olmayı seçtiğimiz insanların, gittiğimiz yerlerin, yaşamak istediğimiz tecrübelerin altında her zaman hissetmek istediğimiz o duygular var. Bunları bazen tanımlayabiliyoruz, bazense sadece yaşıyoruz! Bizleri “doğru zamanda ve doğru yerde”, “doğru düşünce ve eylem” içinde hissettiren duyguların peşinden daima gitmeliyiz.Bireysel Yolcuklarımız: Son olarak şu kesin ki; Herkesin duygusal algısı birbirinden farklıdır, dolayısıyla hayatta bazen yanımızdakilerle aynı duyguyu paylaştığımızı sandığımız anlarda, aslında herkesin kendi bireysel yolculuğunu yaşadığını unutmamak faydalı olur :) Kendimizi Regüle Etmek: Bedenimizden gelen mesajları anlamak bize hayatta çok büyük avantaj sağlıyor. Bu yüzden merkezi sinir sistemimizin nasıl hissettiğini bilinçli olarak fark edebilme yeteneğimizi arttırmalıyız. İç sesimizi ve duygularımızı doğru duyabilmak için; Meditasyon, nefes, doğada vakit geçirmek ve toprağa basmak gibi aktivelerle bedenimizi ve duygularımızı düzenli olarak regüle edebiliriz. Bunlar için yöntem ve taktiklerden her sosyal medya hesaplarımda ve Podcast’de bahsediyorum 😊Beni takip etmeyi unutmayın, Kendinize ve duygularınıza iyi bakın! YoutubeInstagramXSonsuz sevgiler! Alican Elkorek

Duygularınızı keşfetmek için çıktığınız yolculukta öğrenmeniz gereken şeyler: