Evdeki Ufak Değişikliklerle Hayat Kalitesini Artırmanın Yolları
Hayat bazen minik dokunuşlarla değişiyor. Evinizin havasını biraz tazeleyerek, aslında kendi ruh halinizi de dönüştürebilirsiniz. Düzensizlik, karanlık ışık ve kötü koku sizi fark etmeden yoruyor. Ama küçük bir çiçek, loş bir lamba veya hoş bir koku bir anda her şeyi tersine çevirebiliyor. Şimdi gelin, hem konforunuzu hem de enerjinizi yükseltecek o o yöntemlere birlikte bakalım!
Evinize bitkiler ekleyerek doğanın gücünden yararlanmayı ihmal etmeyin.
Bitkiler sadece dekor olarak düşünmek onlara biraz haksızlık oluyor. Esasında onlar, evinize canlılık, size ise huzur katıyor. Yeşilin varlığı stresi azaltıyor, ortama sıcaklık kazandırıyor. Sabah pencere kenarındaki yaprakları görmek bile gününüze keyifli bir başlangıç yapmanızı sağlıyor. Hava kalitesi için de kahraman gibiler. Kaktüs, sukulent veya orkide fark etmiyor, önemli olan doğayı içeriye davet etmeniz.
Aydınlatmanızı değiştirerek evinizin havasını yepyeni bir hale kolaylıkla dönüştürebilirsiniz.
Işık, ruh halinizle doğrudan bağlantılı! Soğuk beyaz ışık yerine sıcak tonlar kullanarak evinize daha yumuşak ve huzurlu bir atmosfer kazandırmalısınız. Akşamları loş ışık veya birkaç mum yakarak gevşeyebilirsiniz. Sabahlarıysa gün ışığını içeri alarak yeni güne bomba gibi bir başlangıç yapabilirsiniz. Işığın yönü, rengi ve miktarı bile kendinizi nasıl hissettiğinizi değiştiriyor.
Kokuların gücünü yabana atmayın.
Kokular, ruh halinizi saniyeler içinde değiştirme gücüne sahip. Lavanta, bergamot veya yasemin kokuları gevşemeyi kolaylaştırırken narenciye ve okaliptüs ise enerjinizi yükseltiyor. Evinizde difüzör, mum veya oda spreyi kullanarak kendi huzurlu kokunuzu rahatlıkla yaratabilirsiniz. Kokular, beynin duygusal merkezine doğrudan etki ettiği için anında fark ediliyor ve bir rahatlama sağlıyor.
Gereksiz eşyaları elinizden çıkartmaya çalışın.
Evinizdeki fazlalıklar fark etmeden üzerinizde ağırlık oluşturuyor. Belki bir gün lazım olur diye sakladığınız her şey aslında zihinsel yük anlamına geliyor. Kullanmadığınız eşyaları ayırarak hem alan açarsınız hem de rahatlarsınız. Az eşya, daha düzenli bir ev ve daha sakin bir zihin aslında. İsterseniz bazılarını bağışlayarak başkalarına da iyi gelebilirsiniz. Bazen en iyi yenilik sadeleşmektir.
Düzeni koruyarak evinizde net bir zihin ortamı oluşturabilirsiniz.
Aslan yattığı yerden belli olur demiş atalarımız. Her eşyanın kendine ait bir yeri olması kontrol duygunuzu da aynı ölçüde artırıyor. Organizer’lar, kutular ve raf sistemleriyle alanı verimli kullanmanız çok ama çok kolay. Günün sonunda her şeyin yerli yerinde olduğunu gördüğünüzde tüm stresiniz bir anda uçup gidecek. Ayrıca belirtmek gerek ki düzenli bir ortam, üretkenliği de destekliyor. Zira dağınıklık sadece göz yormuyor, düşünceleri de dağıtıyor.
Renklerle evinizin enerjisini değiştirebilirsiniz.
Renkler, ruh halinizi düşündüğünüzden daha fazla etkiliyor. Mavi huzur veriyor, sarı enerji katıyor, yeşil ise denge hissi yaratıyor. Duvar boyamak zorunda değilsiniz tabii ki. Birkaç renkli yastık, perde veya tablo bile ortamın havasını değiştirebiliyor. Renk seçimleriniz biraz da sizin ruhunuzu yansıtıyor aslında. Evinizde kendinizi iyi hissettiren renkler kullanarak tüm atmosferi değiştirme gücüne sahipsiniz.
Yatak odanızı uyku kalitenizi artıracak şekilde düzenlemelisiniz.
İyi bir uyku, tüm gününüzün kalitesini belirliyor. Odanızda televizyon, telefon veya dikkat dağıtan ışıkları azaltın. Loş bir ışık, karanlık perde ve sessiz bir ortam tüm olayı çözecek. Yastığınıza birkaç damla lavanta spreyi sıkarsanız daha rahat bir şekilde uykuya da dalabilirsiniz. Odanız sadece uyku ve dinlenme için olursa beyniniz de orayı huzurla ilişkilendiriyor.
Ekran süresinin azalması şart!
Televizyon, telefon veya bilgisayarın sürekli açık olması farkında olmadan zihninizi yoruyor. Günün belirli saatlerinde ekransız zaman belirleyerek beyninize dinlenme fırsatı vermeniz şart. Sessizliğe alışmak başta zor gelse de kısa sürede huzur hissiyle dolacaksınız. Bu zamanı müzik dinlemek, yazı yazmak ya da sadece düşünmek için de değerlendirirseniz daha çok verim alırsınız.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın