Hayat Tempona Göre Hangi Beslenme Tipi Sana Uygun?
Hayatın koşturmacası içinde bazen ne yediğimizi bile fark etmeden gün bitiyor, değil mi? Kimi sabah kahvesiyle güne uyanmadan kendine gelemez, kimi öğle yemeğini ofis masasının başında hızlıca geçiştirir. Kimimiz her lokmasını hesaplar, kimimiz 'Hayat kısa, tatlı yemeden olmaz!' der. Ama aslında... Tüm bu tercihlerimizin ardında hayat tempomuzun, stres seviyemizin, uyku düzenimizin ve hatta ruh halimizin büyük etkisi var!
İşte tam da bu yüzden, sana özel hazırlanmış bu testle hayat tarzına, günlük alışkanlıklarına ve beklentilerine göre hangi beslenme biçiminin sana en uygun olduğunu keşfedeceğiz. Bu eğlenceli testin sonunda belki de kendini sağlıklı atıştırmalıkların ustası olarak bulacak ya da ben kötü mü besleniyormuşum diyerek yepyeni bir beslenme anlayışına yelken açacaksın.
Hazırsan, seni tabak dolusu bilgiyle baş başa bırakıyoruz. Su şişeni hazırla, başlayalım!
1. Öncelikle yaşını öğrenebilir miyiz?
2. Şimdi de cinsiyetini öğrenelim.
3. İlk olarak sabah uyanır uyanmaz yaptığın ilk şey nedir?
4. Peki gün içinde öğünlerini nasıl planlıyorsun?
5. Su içmeyi gün boyunca aklıma getirmesem bile kendiliğinden alışkanlık haline getirmiş durumdayım.
6. Peki gelelim hassa olan konuya; Tatlılar... Senin için ne ifade ediyor?
7. Günlük su içme alışkanlığın nasıl?
8. Kafein tüketimimi belirli bir miktarda tutuyor ve abartmamaya çalışıyorum.
9. Öğle yemeğinde genelde ne tercih edersin?
10. Peki yemekten sonra genellikle nasıl hissediyorsun?
11. Son olarak gün içinde en çok hangi tür içecekleri tercih ediyorsun?
Dengeli ve planlı yaşam tarzınla Akdeniz Diyeti tam sana göre!
Sen yemek saatlerini atlamayan, ne yiyeceğini önceden planlayan ve tabağındaki besin çeşitliliğine dikkat eden birisin. Hayat tempon hızlı olsa da düzenini bozmamaya çalışıyorsun. Bol sebze, kaliteli protein, sağlıklı yağlar ve tam tahıllar senin mutfağının başrolleri. Üstelik su tüketimi konusunda da bilinçlisin; gün içinde sık sık su içerek hem enerjini yüksek tutuyor hem de vücudunu arındırıyorsun. Sana en uygun beslenme tipi Akdeniz Diyeti veya dengeli tabak modeli. Bu model sayesinde hem sağlıklı kalır hem de damak zevkinden ödün vermezsin. Unutma, Fuska Su her zaman bu dengenin önemli bir parçası!
Enerji dolu tempona yüksek proteinli beslenme yakışır!
Sen gün içinde çok hareket eden, sporu hayatına dahil eden ve enerjisini korumak isteyen birisin. Hızlı tempoda yaşadığın için hem kas sağlığını hem de performansını destekleyecek beslenme şekilleri sana daha uygun. Yumurta, balık, tavuk, baklagiller ve sağlıklı yağlar sofranda sıkça yer almalı. Tabii yanında bol su içmek de şart! Çünkü yüksek tempoda çalışan kaslar için su, tıpkı protein kadar gerekli. Sana uygun beslenme tipi yüksek proteinli ve dengeli karbonhidrat içeren bir plan. Böylece hem formunu korur hem de gün boyu enerjini kaybetmezsin. Fuska Su’yu spor çantanından eksik etme!
Doğal ve temiz içeriklerle bitki bazlı beslenme sana çok yakışır!
Sen hayatın keyfini çıkarmayı seven ama sağlığını da ön planda tutan birisin. Tabağında olabildiğince doğal, katkısız ve besleyici yiyecekler görmek seni mutlu ediyor. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller ve sağlıklı yağlar senin beslenme rutininin yıldızları. Bu sayede hem enerjik hissediyor hem de uzun vadede sağlıklı bir beden için yatırım yapıyorsun. Tam gıda bitki bazlı beslenme sana en uygun model olabilir; çünkü bu beslenme tarzı, işlenmiş gıdaları minimuma indirerek vücudunu en doğal haliyle beslemene yardımcı olur. Yanında her zaman temiz ve güvenilir su bulundurmak da önemli; Fuska Su bu yolda senin en güçlü destekçin olacak.
Yoğun ve hızlı tempona pratik beslenme modelleri gerek!
Sen gün içinde zamanın nasıl geçtiğini anlamayan, öğünlerini genellikle hızlıca geçiştiren birisin. Çoğu zaman kahvaltı yerine kahve içiyor, öğle arasında ise en hızlı ne bulursan onu yiyorsun. Ama bu yoğun tempoda sağlığını ihmal etmemek çok önemli. Sana en uygun beslenme tipi, pratik ama dengeli meal-prep sistemleri. Yani hafta başında birkaç sağlıklı öğün hazırlayıp gün içinde vakit kaybetmeden tüketebilirsin. Bu şekilde hem zamandan kazanır hem de sağlıklı kalabilirsin. Tabii su tüketimini artırmak da şart! Özellikle böyle hızlı bir tempoda vücudunun Fuska Su’ya daha çok ihtiyacı var.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın