Ramazan Pidesi Haberleri

Ramazan ayının yaklaştığı günlerde akılları kurcalayan sorulardan biri de 'Diyet yapanlar oruç tutabilir mi?' Bu konuda yapılan diyet programının çok önemli olduğunu söyleyen Diyetisyen Funda Tuzgöl, ramazan ayında diyet yapmayla ilgili önemli noktaları da anlattı. Kişinin beslenmesi aşağıda sıraladığımız diyetleri kapsıyor ise bu kişinin oruç tutmasının sağlık açısından bir engel teşkil edip etmediği doktoru tarafından değerlendirilmeli. Bu diyetleri uygulayanlar dikkat! 1- Diyabet ile uyumlu bir diyet ise 2- Tansiyon düzenleyici bir diyet ise 3- Kalp hastalıkları ile uyumlu bir diyet ise 4- Kullandığı ilaçları gün içinde tok karnına alması önerilen bireylerin uyguladığı, sık beslenmeyi gerektiren diyetler ise 5- Çocukluk ve yaşlılık dönemindeki bireylere yeterli ve dengeli beslenme kurallarını kapsayan uzun süre açlığın önerilmediği diyetleri ise 6- Sıvı tüketiminin gün içinde belli aralıklarla olması gereken bir beslenme düzeni önerilmiş diyetler ise 7- Epilepsi hastalarına önerilen azar azar sık sık beslenme kuralları ile düzenlenmiş bir diyet ise 8- Aldığı kanser tedavisini destekleyici bir beslenme düzeni belirlenmiş bir diyet ise 9- Tüm bunların dışında doktoru tarafından bir gün içinde bir beslenme şekli düzenlenmesi önerilmiş bireylerin diyetleri ise. Kilo vermek için diyet yapanlar ramazanda nelere dikkat etmeli? 1- Mutlaka ama mutlaka birey oruç tutacağı günün sahur vakti öğününü yerine getirmeli.Sahurda seçeceği besinler, protein, yağ, yönünden dengeli olmalı. Karbonhidrat içeriği kan şekerini aç olacağı saatlerde dengesizleştirmemek için bileşik karbonhidrat türevi olmalı. Posa yönünden zengin ve sıvı içeriği dengeli olmalı. Örneğin; haşlanmış yumurta, süt, yarım yağlı ya da yağsız peynir, zeytin ya da ceviz, pekmez, meyve, kepek ekmek, çay ama çok çok açık (çünkü diüretiktir) ve su. 2- Mutlaka sahur öğününden sonra birey sağlıklı dışkılamayı gerçekleştirmeli. 3- Orucunu açarken dikkatli ve sakin olmakta fayda vardır. Gün boyu aç olmaktan kaynaklı magnezyum değerlerimizdeki düşüklüğü hemen takviye edecek besinlerin başında hurma gelir. Kişi orucunu, kilo durumuna göre sayısını belirlediği hurma ile açarak, gün boyu oluşan magnezyum ve karbonhidrat açığının, ardından da mümkün olduğunca oda ısısında su içerek sıvı açığının bir kısmını kapatmış olur. Hemen ardında çok kaynar olmayan bir kase çorba çok uygun bir devamı sağlar. 4- Ana yemeklere geçmeden yaklaşık 20 dakika beklemeyi başarabilirse çok doğru olur. Bu bekleme süresi hem kişinin açlığının yatışmasını sağlayacak, hem de ana yemeklerden çok büyük porsiyon tüketmesini önler. Ana yemek hem et grubundan (ızgara ya da haşlama şeklinde pişmiş kırmızı et, tavuk eti ya da balık gibi), hem zeytinyağlı 1 porsiyon sebzeden, hem süt- yoğurt grubundan, hem salatadan, hem de ekmek grubundan (çok büyük bir parça olmamak koşulu ile ramazan pidesi olabilir) oluşmalıdır. 5- Akşam öğününden sonra posa açığı için meyve (en fazla 2 porsiyon), gece boyunca da kan şekeri dengelenmesi için süt ya da yoğurt bir porsiyon tüketilmeli. Kişi mutlaka tatlı yemek istiyorsa bu saydığımız süt+ meyve öğünü yerine sütlü tatlı (kilo kaybının devamlılığını sağlamak için maksimum haftada 2 ya da 3 kez) tüketebilir. Buna en iyi örnek de sade dondurma ya da güllaç olabilir. 6- Tüm bu saydıklarımızı yaparken dikkat etmesi gereken en önemli tüketim ise oruçlu olduğu saatler dışında su tüketimini en az 2 litre olması.

Özcan Deniz'in Ramazan ayı dolayısıyla Instagram sayfasında paylaştığı yazısı dikkat çekti.Özcan Deniz, paylaştığı ramazan pidesi fotoğrafının altına altına 'Yine zengin sofralar kurulacak, yine sahurda ve iftarda 5 öğünlük yemekler yenilecek ve otellerde, restoranlarda artanlar çöpe atılacak, yine açlıktan siniri bozulanlar oruç tutmayanlara saldıracak, yine din adamları tutarsız konuşmalarını acıklı müzikler eşliğinde tv'lerde büyük ücret karşılığında yapıp kafaları karıştıracak, yine ünlülerle! iftar partileri düzenlenip tv showl'arı yapılacak, yine 'oruç tutmanın'  tüm nedenleri unutulup en basitinden gün boyu aç kalıp ezanla beraber yemeğe saldırmak zannedilecek. İsraftan uzak, öfkeden uzak, nefsine hakim, Allah'a yakın bir Ramazan geçirmeniz dileği ile hayırlı Ramazanlar... ' notunu düştü.Bu paylaşım sosyal medyada değişik yorumlara sebep oldu...

Filmler Yeşilçam Türkiye Kanalı'ndan

Hafta sonu 11 ayın sultanı Ramazan Ayı başlıyor. İslam inancında önemli bir yeri olan ay boyunca iftarlar, sahurlar kalabalık sofralarda bereketle ve iştahla yapılır. Bu sene ise sofraların kalabalık olması bütçeleri zorlarken, temel gıdada dahi zorlanan evlerin iftar sofralarındaki fark geçen yıla göre oldukça açıldı. Ramazan ayında öncelikli olan nefsin körelmesine dair emare göstermeyen zengin iftarlarında ise bir akşamlık iftar maliyetinin bir aylık asgari ücrete ulaşması bekleniyor.

Her gün, her gece başınızı yastığa koyduğunuzda keşke bir yerlere gidebilseydim demişsinizdir ya da bir karavan alıp bilmediğiniz diyarlara gitmenin hayalini kurmuşsunuzdur. Ama bunu her gece tekrarladığınızda, bu hayalinizi ertelediğinizi, sonraki gece yine tekrar hayalini kurduğunuzu ve sonra tekrar ertelediğinizi görürsünüz. Bunu gerçekleştirme cesaretini yakalayamazsınız. O cesareti yakaladığınızda da bazı şeylerin elinizden kaçtığını anlarsınız. Her şeyi geride bırakıp gitmek o kadar da kolay olamayacak hale gelir (çocuklar, aile, kariyer vb.) Bahsettiğimiz 'her şeyi geride bırakıp gitme arzusu'nu gerçekleştiren hem de 22 yaşında yapan insan Emre Durmuş. Okulunu, ailesini, gelecek kaygısını, arkadaşlarını geride bırakıp, evindeki eşyalarını satarak çıktı bu yola. Dönüş tarihi belli olmayan bir dünya turunda hala kendisi. Bunu da 'Yol Günlükleri' adlı seyahat sitesinde günbegün paylaşıyor. Aşağıda bu yolculuk sırasında çekilmiş bazı fotoğraflar ve ilham veren hikayeleri okuyacaksınız.

Ramazan'a özel pek çok şey var ama kimileri için Ramazan pidesi hiçbirine değişilmez. Çoğu yerde diğer zamanlarda da ulaşılabilir olduğu halde bir Ramazan günü, iftar vaktine doğru alınmış sıcak bir pideye paha biçilmez. Ancak her güzel şey gibi ona ulaşmak da çoğu zaman oldukça meşakkatli. Çelik gibi bir irade, kuvvetli sinirler, dayanaklı bacaklar ve sağlam bir psikoloji olmazsa olmazlardan. Ramazan ayına özel fırın önlerindeki pide kuyruklarında neler yaşanıyor, gözlemlerimiz ve tecrübelerimizle sizler için mevzuyu analiz ettik.

Herkese hayırlı Ramazanlar!Artık Ramazan yaz aylarına denk geldiği için sahurda sağlığımıza ve yediğimiz şeylere dikkat etmek şart.Hal böyle olunca hem erken saatte kendimizi çok yormadan hem de uyandığımızda midemize oturmayacak yemeklerden bir içerik derledik!

Her gün aldığınız Ramazan pideleri ertesi gün acıklı acıklı gözlerinizin içine bakarken,size sevineceğiniz bir haber ile geldik!Kalmış ya da bayat pideleri kullanmanız adına sizin için dünyanın tüm mutfaklarından tarifler derledik ve içlerine bizim pidemizden biraz kattık.Haydi gelin, mutfakta bir gün önceden kalan ramazan pidelerine son verelim!

İftar için yaptığınız yemekler akşama acıklı gözlerle size bakıyorsa, aynı şeyleri ısıtıp ısıtıp yemek istemiyorsanız çözüm bizde!Kalan yemeklerinizin saçını başını bir düzeltip, ufak rötuşlar ile yepyeni bir hale sokmamızın zamanı geldi!

Ramazan geldi hoş geldi.... Sahurda beslenirken nelere dikkat edilmesi gerektiğiyle ilgili önerileri sizler için bir önceki içeriğimizde derlemiştik. Şimdi de dört gözle beklediğimiz iftar sofralarında dikkat edilmesi gereken beslenme önerilerini sizlere sunuyoruz. Bu güzel ayda herkese sağlıklı günler ve hayırlı sahurlar, iftarlar diliyoruz... Not: Herhangi bir sağlık probleminiz ve sürekli kullandığınız ilaçlarınız varsa ramazan ayı boyunca nasıl beslenmeniz gerektiğiyle ilgili mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz.