Uyku Haberleri

Günümüzde dijital dünya ile bağımızı bir an olsun koparmıyoruz. Ancak uzmanlar, geceleri Wi-Fi yönlendiricisini kapatmanın sandığımızdan çok daha derin faydaları olduğunu vurguluyor. Basit bir alışkanlık gibi görünen bu eylem, sadece dijital bir mola değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığımız için bir yenilenme fırsatı sunuyor.Detaylar 👇Kaynak

Hayatın temposu ve günlük sorumluluklar çoğu zaman mutluluğumuzu gölgede bırakabiliyor. 2026’da daha tatmin edici ve keyifli bir yaşam sürmek için küçük ama etkili adımlar atmak mümkün. Sosyal bağlardan fiziksel aktivitelere, zihinsel farkındalıktan hobilerimize kadar hayatın farklı alanlarında yapacağımız bilinçli seçimler ruh halimizi olumlu yönde değiştirebilir. Aşağıda, gününüzü daha değerli ve keyifli kılacak 6 etkili yöntemi bulabilirsiniz.

Soğuk kış günlerinde bir türlü hastalıktan kurtulamıyor musunuz? Peki hastalıktan kurtulsanız bile, hatta hiç hasta olmasanız bile kendinizi halsiz ve yorgun hissettiğiniz oluyor mu? Eğer cevabınız 'evet' ise şunu bilin ki hiç yalnız değilsiniz!Sosyal medya bu aralar 'çok halsizim' paylaşımlarıyla doldu. İrem Derici bile '7/24 yorgunluk, halsizlik...' deyince cevap astrologlardan geldi.

YouTube’da her gün milyonlarca video yüklenirken, bazı içerikler alışılmış formatların çok dışına çıkarak kısa sürede dikkatleri üzerine çekiyor. Son günlerde platformda paylaşılan ve süresi tam 140 yıl olarak görünen bir video, hem teknik sınırlar hem de içeriğin amacı açısından soru işaretleri yarattı. Görünürde hiçbir görüntü barındırmayan bu sıra dışı paylaşım, YouTube’un video sürelerine dair bilinen kurallarını yeniden tartışmaya açarken, kullanıcılar arasında da merak ve şaşkınlıkla karşılandı.İşte detaylar...

Zihinsel güç yalnızca doğuştan gelen bir özellik değil, psikolojiye göre günlük alışkanlıklarla şekillenen bir süreç. Düşünme biçimi, dikkat yönetimi ve öğrenmeye yaklaşım, zihinsel performans üzerinde doğrudan etkili oluyor.Zihinsel gücü yüksek bireyler ise beyinlerini aktif ve esnek tutan bazı temel alışkanlıkları günlük yaşamlarının doğal bir parçası haline getiriyor. Bu yedi alışkanlık, psikoloji araştırmalarında öne çıkan ortak noktalar arasında yer alıyor.

Kış aylarının gelmesi ve okulların kapalı alanlarında geçirilen vaktin artmasıyla birlikte 'bitmeyen öksürük' şikayetleri patlama yaptı. Acil servisler dolup taşarken, uzmanlardan ebeveynlere kritik bir uyarı geldi: 'Hemen şuruba sarılmayın, önce bu doğal yöntemleri deneyin.'

Günlük yaşam temposu, stres ve yoğun ekran kullanımı derken birçok kişi sabahları neden yorgun ve huzursuz uyandığını sorguluyor. Oysa sorun çoğu zaman gecenin kendisinde değil, yatmadan önce farkında olmadan yapılan alışkanlıklarda gizli. Uzmanlara göre akşam saatlerinde tekrarlanan bazı davranışlar, uyku kalitesini düşürmekle kalmıyor ertesi günkü ruh halini ve genel yaşam memnuniyetini de olumsuz etkiliyor. İşte sizi fark etmeden mutsuzluğa sürükleyebilen ve gözden geçirilmesi gereken akşam alışkanlıkları...

Takvim yaprakları ilerledikçe yaş almanın kaçınılmaz olduğu düşünülür. Ancak bazı insanlar, yıllar geçse de daha genç bir görünümü korumayı başarır. Bu durum çoğu zaman genetik bir şans ya da estetik müdahalelerle açıklansa da, uzmanlara göre asıl belirleyici olan günlük hayatta sürdürülen alışkanlıklardır. İşte genç gösteren insanların kaçındığı 6 alışkanlık...

Hemen hemen her gün sosyal medyada paylaşım yapan ünlülerimizin hızına asla yetişemiyoruz! Kimisi sık sık gönderi paylaşırken, kimisi profilini hikayelerle dolduruyor... Kimisi arada bir Instagram'a uğrarken, kimileri 'Günaydın'ını Instagram'dan sunuyor...   Fakat 24 saatlik bu hikayeler bir çırpıda siliniyor ve çoğu zaman da gözden çok şey kaçıyor 👀 Buyurun, sizler için derlediğimiz, silinse de yetişebileceğiniz o hikayelere beraber göz atalım!

Kış aylarında artan doğal gaz faturalarından kurtulmanın yolu; petekleri ve kombiyi doğru kullanmaktan geçiyor. Uzmanlar, hem ideal konforu sağlamak hem de bütçeyi korumak için kalorifer peteklerindeki en verimli ayarın '3 numara' olduğunu vurguluyor.