Sen Acının Kaçıncı Evresindesin?
Kaybetmek, reddedilmek veya büyük bir hayal kırıklığı yaşamak zaman içinde değişen duygular getirir. Bu test, hissettiklerini dikkatle dinleyerek acının hangi evresinde olduğunu anlamana yardımcı olacak.
Hadi teste!
1. Yeni bir kayıp/ayrılık sonrası ilk tepkilerin nasıl oluyor?
2. Kaybı hatırlatan bir mekana girdiğinde tepkin nedir?
3. Başkalarına karşı nasıl davranıyorsun son zamanlarda?
4. Geleceğe bakarken ne hissediyorsun?
5. Olayı kabullenmek konusunda nerede hissediyorsun?
6. Uyku ve iştah alışkanlıklarında ne değişiklik var?
7. Hatırlamak seni nasıl etkiliyor?
8. Günlük hayatta karar alırken ne kadar etkileniyorsun?
9. Başkalarının tesellisine nasıl karşılık veriyorsun?
10. Gün içinde duyguların ne kadar değişken?
Sen acının 4. evresindesin!
Kalbinin ritmini kaybettiğin o ilk acı dolu anın ardından, kendini yavaş yavaş toparlayıp duygularını işlemeye başladığını hissedersin. Hâlâ bir ağırlık var içinde, hüzün dolu anlar ve aniden yükselen duygu dalgaları olabilir; ama artık gerçekliğin çıplaklığına gözlerini açma, günlük yaşamının rutinine minik adımlarla geri dönme ve geleceğe dair hayallerini yeniden şekillendirme kapasiten var. Bu süreç, duygularını bir köşeye atıp görmezden gelmek yerine, onlarla nazikçe yüzleşmeyi ve gerektiğinde bir el uzatıp yardım istemeyi tercih etme eğilimidir. Bu, bir nevi kendi kendine şefkat gösterme ve kendini iyileştirme sürecidir. Kendine izin ver, duygularını kabullen ve bu süreci adım adım yaşa. Kendine karşı anlayışlı ol ve unutma ki, her şey zamanla daha iyi olacak.
Sen acının 3. evresindesin!
Kaybın seni nasıl derinden sarsmış olduğunu, enerjinin ve umudunun nasıl bir düşüş yaşadığını gösteriyor. Kalbindeki duygular o kadar yoğun ki, sanki bir denizin derinliklerine dalmışsın ve yüzeye çıkmak için tüm enerjini harcamışsın gibi hissediyorsun. İç dünyan, sessizliğin ve yorgunluğun hüküm sürdüğü bir yer haline gelmiş. Bazen en basit günlük işler bile, sanki devasa bir dağı tırmanıyormuşsun gibi ağır gelebilir. Bu aşamada, duygularınla yüzleşmek ve onları işlemek, bir maratonu tamamlamak kadar sabır ve dayanıklılık gerektirir. Gözyaşlarının serbestçe akmasına izin ver, yasını tut, kaybını kabullen. Anılarına sarıl, onları hatırla ve onlarla barış. Zamanla, bu acı ve hüzün yavaş yavaş yerini daha hafif duygulara bırakacak. Unutma, yas süreci ve iyileşme zaman alır ve herkesin bu süreci kendi hızında yaşaması doğaldır.
Sen acının 2. evresindesin!
Bu belirli puan aralığı, yaşadığınız olaylar karşısında hissettiğiniz öfke, haksızlık duygusu ve sürekli aklınıza gelen 'keşke' düşüncelerinin yoğun olduğunu gösteriyor. Bu durum, hem iç dünyanızda hem de dışa karşı bir dizi sorgulama ve zaman zaman suçlama eğilimleri oluşturabilir. Kendinize yönelik 'Neden bana oldu?' ya da 'Keşke şöyle yapsaydım' gibi sorularla kendinizi sık sık bulabilirsiniz. Ancak unutmayın, bu duygular tamamen normaldir ve aslında yaşadığınız acının aktif bir şekilde işlenmekte olduğunu gösterir. Bu, bir nevi kendinizle yüzleşme ve yaşadıklarınızı sindirme sürecidir. Yaşadığınız bu duygusal dalgalanmalar, hayatın getirdiği zorlukları kabullenme ve onlarla başa çıkma yolunda atılan sağlıklı adımlardır. Bu süreçte kendinize karşı anlayışlı olmayı unutmayın, çünkü bu duyguları hissetmek, yaşadığınız durumları daha iyi anlamanıza ve sonunda onları aşmanıza yardımcı olacaktır.
Sen acının 1. evresindesin!
Bir anda hayatınızın en karanlık dönemine giriş yapmanızı gerektiren bir kayıp yaşadığınızda, zihninizi saran ilk duygu genellikle inançsızlık olur. Bu, kaybın henüz tam anlamıyla zihninize yerleşmediği, hala gerçekliği kabullenmekte zorlandığınız anlamına gelir. Bu durum, bir nevi koruyucu kalkan görevi görür ve zihninizi ani travmanın yarattığı ağır yükten bir nebze olsun korur. Bu dönemde, şok, uyuşukluk ve gerçekliği adeta bir sinema perdesinden izler gibi hissetme durumu oldukça yaygındır. Bu, zihninizin kendini koruma altına alma çabasıdır ve bu savunma mekanizması, beyninizin ani travmayla başa çıkma yöntemidir. Bu durum, kısa vadede oldukça işlevsel ve koruyucu bir rol oynar. Ancak uzun vadede, bu savunma mekanizması duygularınızın tam anlamıyla işlenmesini engelleyebilir. Yani, kendinizi sürekli bu uyuşukluk hali içerisinde bulabilir, duygularınızı tam anlamıyla yaşayamayabilirsiniz. Bu durum, uzun vadede daha büyük sorunlara yol açabilir ve kaybınızı tam anlamıyla kabullenmenizi zorlaştırabilir.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
İlginizi çekebilir:
Bilinçaltındaki Çocuk Ne Hissediyor?
Korkularını Ne Kadar İyi Gizliyorsun?
Sessizliğinde Ne Saklı?
Yorum Yazın