Spor Yapmaya Vakit mi Yok? Bilimsel Araştırma Ayağınıza Geldi: Sadece 2 Dakikası 20 Dakikalık Yürüyüşe Bedel!
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yürütülen güncel bir araştırma, sağlığımız için şaşırtıcı bir gerçeği gün yüzüne çıkardı. Uzmanlar, gün içinde atılan sadece iki dakikalık içten bir kahkahanın, kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerinin 20 dakikalık tempolu bir yürüyüşle eşdeğer olduğunu belirtiyor.
Bilim dünyası, sağlıklı bir yaşamın anahtarının sadece spor salonlarında değil, aynı zamanda neşeli anlarda gizli olduğunu kanıtladı.
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'nde görev yapan araştırmacıların elde ettiği verilere göre, gülümsemenin ötesine geçip atılan içten kahkahalar kalp ve damar sistemi üzerinde tıpkı hafif bir antrenman gibi etki yaratıyor. Kahkaha sırasında vücutta meydana gelen biyolojik değişimler, kan damarlarının genişlemesini sağlayarak kan akışını hızlandırıyor ve dolaşımı ciddi oranda rahatlatıyor.
Damar fonksiyonlarında yaşanan bu kısa süreli ama etkili değişim, dokulara giden oksijen miktarını artırırken, vücudun aerobik egzersiz yapıyormuş gibi tepki vermesine yol açıyor. Süreç sadece damarlarla da sınırlı kalmıyor; kahkaha atmak, uzun vadede kalbi yoran ve yıpratan stres hormonlarının seviyesini de hızla aşağı çekiyor. Doğal bir terapi yöntemi olarak kabul edilen bu durum, kalbiniz için adeta 'mini bir antrenman' görevi görerek kardiyovasküler sistemin korunmasına yardımcı oluyor. Modern yaşamın yoğun temposunda spor yapmaya vakit bulamayanlar için bu bulgular, basit bir gülümsemenin bile hayati önem taşıdığını bir kez daha doğruluyor.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
BBC Açıkladı: 30 Günde Dil Öğrenmek Mümkün mü?
Yorum Yazın